Dianggap Baik Untuk Kesehatan, Siapa Sangka Makan Telur Lebih Dari 3 Butir Seminggu Bisa Berdampak Buruk Untuk Tubuh

Kandungan Telur

Berbicara mengenai manfaat makan telur memang masih menjadi perdebatan sampai saat ini.

Pasalnya ada yang menyebut mengonsumsi kuning telur sangat berbahaya bagi tubuh karena mengandung kolesterol yang tinggi.

Tak salah memang, pasalnya dalam satu kuning telur berukuran cukup besar terkandung sedikitnya 213 mg kolesterol.

Baca Juga: Tak Perlu Beli Baru! Begini Cara Mudah Menajamkan Pisau Blender Cuma dengan Kulit Telur, Wajib Dicoba

Baca Juga: Bukan Cuma Pakai Telur, Begini Cara Perkedel Tidak Hancur Saat Digoreng, Dijamin Berhasil

Padahal dalam sehari kita disarankan membatasi asupan kolesterol maksimal 300 mg per hari.

Akan tetapi, menurut The American Heart Association, memakan seluruh bagian telur (putih dan kuning telur) setiap hari dapat menjadi bagian dari diet sehat seperti dikutip dari Grid Health.

Mengonsumsi telur utuh dinilai baik untuk meningkatkan nutrisi choline, zat gizi esensial yang berhubungan dengan memori, fungsi jantung, hati, dan perkembangan otak.

Lantas, bagaimanakah konsumsi telur agar aman dan menyehatkan?

PROMOTED CONTENT