Minggu 1
Minumlah 4 cangkir susu bebas lemak setiap hari, dilengkapi dengan sayuran, salmon, tuna, dan makanan sarapan gandum utuh.
Hindari daging merah dan pastikan menambahkan buah jeruk dan jus ke asupan harian.
Baca Juga: Di Balik Rasa Pedasnya, Siapa Sangka Sambal Bisa Menurunkan Berat Badan Secara Alami, Wajib Dicoba!
Minggu 2
Anda bisa minum 3 cangkir susu bebas lemak dan 1 cangkir teh hijau setiap hari.
Tingkatkan asupan kacang-kacangan, dan anda bisa menambahkan sup ayam ke hidangan makan malam.
Ikan masih menjadi bagian utama dari asupan protein, bersama dengan sayuran dan makanan berserat tinggi.
| Source | : | Gridpop.id |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR