Wow! Makan di Restoran Fast Food Ternyata Bisa Tetap Sehat dengan Cara Ini, Tertarik untuk Mencoba?
SajianSedap.com - Restoran fast food tentunya tak pernah sepi pengunjung.
Makanannya yang enak dan tinggal dipesan dengan mudah menjadi pilihan banyak orang.
Apalagi rasanya yang gurih dan berbagai camilannya yang memiliki berbagai varian membuat kita ingin membeli lagi dan lagi.
Tapi, fast food sering dinilai tidak sehat.
Alasannya karena makanan satu ini kaya akan kalori, gula, dan lemak tapi rendah nutrisi.
Baca Juga: Enggak Perlu Khawatir Lagi, Begini Tips Mengatasi Nasi Kurang Matang, Sederhana Gak Pake Repot!
Karena itu, jenis makanan ini sebaiknya tidak terlalu sering dikonsumsi.
Tapi, jika weekend ini anak meminta makan di salah satu gerai fast food, turuti saja kemauannya.
Karena ada beberapa tips dan cerdas dari untuk makan sehat di resto fast food,
Tips Makan Sehat di Restoran Fast Food
1. Hindari memesan menu deluxe atau super size di resto fast food.
Mereka mungkin lebih murah jika dihitung, tapi juga lebih tinggi kalori, lemak dan gula.
2. Mintalah makanan tanpa dressing atau saus berlemak penuh seperti mayones.
Sebalinya, gunakan mustard sebagai pilihan saus yang lebih sehat.
3. Jika ada menu salad, pesanlah.
Jadikan salad pengganti kentang goreng.
Baca Juga: Tips Membuat Sate Kambing Jadi Makin Empuk, Ternyata Segampang ini Membuatnya
Baca Juga: Tips Membuat Kentang Goreng ala McD yang Renyah dan Gurih, Siapa Sangka Semudah ini Ternyata
4. Cobalah makan burger tanpa rotinya.
Dengan begini kalori dan karbohidrat jadi lebih rendah.
5. Mintalah extra selada dan tomat pada burger
6. Pizza bisa dibuat lebih menyehatkan dengan meminta roti yang tipis, topping sayuran, dan penggunaan keju yang sedikit, atau tidak sama sekali.
7. Hindari ikan, daging atau ayam yang digoreng atau dilapisi tepung roti.
Pilih versi panggang.
8. Saat makan dari salad bar, pilih sayuran non-tepung seperti sayuran hijau, wortel, paprika, brokoli, dan timun.
Kacang-kacangan, biji-bijian, dan alpukat juga bisa jadi pilihan lemak yang sehat.
Hindari atau batasi makanan berbasis keju, bacon, dan mayones.
9. Soda dan jus buah bisa jadi malapetaka yang meningkatkan kadar gula darah.
Pilih air biasa atau teh tawar untuk minuman yang seimbang.
10. Bagian kulit ayam memang paling nikmat.
Tapi bagian ini juga yang paling tidak sehat.
Jadi kurangi konsumsinya atau jangan makan sama sekali.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Cara-cara tersebut mungkin terkesan agak repot, tapi sebenarnya akan sangat membantu kita menjaga kesehatan walau diajak pergi makan ke restoran fast food.
Cara ini juga baik bagi anda yang sedang diet.
Yang penting tahan nafsu makan demi tubuh yang lebih sehat.
Baca Juga: Jangan Dilakukan Lagi! Ternyata ini Risiko Kesehatan yang Terjadi Jika Berlebihan Makan Daging Ayam
| Penulis | : | Rafida Ulfa |
| Editor | : | Rafida Ulfa |
KOMENTAR