Wajib Tahu, Selain Rasa yang Manis Ternyata Buah Markisa Punya Manfaat yang Luar Biasa Tak Terduga Bagi Tubuh, Apa ya?

Wajib Tahu, Selain Rasa yang Manis Ternyata Buah Markisa Punya Manfaat yang Luar Biasa Tak Terduga Bagi Tubuh, Apa ya?

Sajiansedap.com - Yang sering diketahui banyak orang, markisa kerap dijadikan minuman manis dalam kemasan botol.

Tak hanya itu, markisa juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan.

Salah satunya adalah dapat mengatasi insomnia atau gangguan tidur yang seringkali dialami banyak orang.

Baca Juga: Resep Punch Markisa Enak Pas Untuk Minuman Segar Sore Hari Nanti

Hal tersebut terjadi karena kandungan magnesium yang ada di dalam buah markisa.

Kandungan magnesium tersebut dapat bermanfaat untuk membuat kualitas tidur anda menjadi lebih baik lagi.

Selain mengatasi insomnia, buah markisa juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan.

Berikut ulasannya untuk anda.

1. Menyediakan nutrisi utama

Markisa adalah buah yang bermanfaat karena mengandung banyak nutrisi sehat.

Markisa juga mengandung vitamin A tingkat tinggi, yang penting untuk kulit, penglihatan, dan sistem kekebalan tubuh, serta vitamin C, yang merupakan antioksidan penting.

Baca Juga: Resep Es Markisa Kayumanis Enak, Minuman Segar Dengan Sentuhan Aroma Rempah yang Nikmat

Baca Juga: Resep Es Cendol Markisa Enak, Kreasi Minuman Tradisional yang Rasanya Segar Banget

2. Kaya akan antioksidan

Buah markisa kaya akan antioksidan, merupakan senyawa yang dapat membantu membersihkan radikal bebas berbahaya di dalam tubuh.

Antioksidan memainkan peran penting dalam menjaga sistem tubuh tetap sehat.

Para ilmuwan tahu, antioksidan meningkatkan aliran darah, khususnya ke otak dan sistem saraf.

Mereka juga mengurangi stres sel dan mengurangi peradangan dalam tubuh, yang keduanya memiliki hubungan dengan penyakit, seperti penyakit jantung dan penyakit Alzheimer.

3. Sumber serat yang baik

Daging buah markisa mengandung banyak serat makanan. Serat adalah komponen penting bagi tubuh.

Ini membantu mengatur sistem pencernaan dan menjaga usus tetap sehat, mencegah sembelit dan gangguan usus.

Menurut American Heart Association, serat juga memiliki manfaat dalam mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Baca Juga: Resep Squash Markisa Segar Jeruk Enak Ini Cocok Usir Gerah Saat Lebaran

4. Indeks glikemik rendah

Buah markisa adalah buah tropis yang memiliki nilai indeks glikemik (GI) rendah.

Ini berarti tidak menyebabkan peningkatan gula darah yang tajam setelah memakannya, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes.

Sebagian besar buah-buahan memiliki GI rendah, meskipun American Diabetes Association memperingatkan bahwa melon dan nanas memiliki GI tinggi.

Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini  :

Manfaat Biji Markisa

Dilansir TribunTravel dari laman Blodsky.com, berikut manfaat mengonsumsi biji markisa.

1. Mengurangi Tekanan Darah

Biji markisa mengandung polifenol yang bisa melemaskan otot-otot dinding pembuluh darah.

Baca Juga: Resep Es Timun Markisa Enak, Minuman Segar yang Selalu Dinanti

Mengonsumsi biji markisa akan membantu melonggarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Dengan demikian, tekanan darah akan menurun dan menjadi normal.

Sehingga tubuh akan mudah terhindar dari risiko stroke dan serangan jantung.

2. Meningkatkan Kekuatan Tulang

Selain polifenol, biji markisa juga mengandung magnesium yang membantu meningkatkan kesehatan tulang.

Magnesium bisa memperkuat tulang dan mencegah risiko osteoporosis.

Mengonsumsi biji markisa secara teratur bisa menghilangkan tulang yang lemah dan rapuh.

Baca Juga: Resep Puding Jeli Markisa Melon Enak Dan Lembut Ini Bikin Kita Sulit Move On

3. Menyehatkan Usus

Biji markisa sangat bermanfaat untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan usus.

Serat yang tidak larut dalam biji markisa sangat bermanfaat bagi kesehatan usus.

Dengan mengonsumsi biji markisa secara teratur maka akan melancarkan sistem pencernaan.

Bukan hanya itu, mengonsumsi biji markisa juga bisa menyeimbangkan bakteri baik dalam usus dan mencegah munculnya kanker usus.

4. Meningkatkan Sistem Metabolisme

Kandungan magnesium dana biji markisa bisa membantu aktivitas metabolisme tubuh lancar.

Biji markisa juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan metabolisme karbohidrat.

Biji markisa yang masuk ke dalam tubuh akan membantu proses pengubahan karbohidrat menjadi energi.

Baca Juga: Resep Mango Squash Passion Fruit Enak, Segarnya Mampu Hilangkan Dahaga Saat Imlek

5. Melawan Penyakit Kronis

Biji markisa memiliki kandungan serat yang tidak mudah larut dalam air.

Sehingga mengonsumsi biji markisa bisa melindungi diri dari penyakit kronis.

Seperti penyakit jantung, diabetes, hingga peyakit hipertensi.

Baca Juga: Resep Es Agar Agar Hijau Markisa Enak Ini Segarnya Langsung Bikin Hati Adem

Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini

Artikel Telah Ditayangkan di nakita.grid.id dengan Judul, Tak Hanya Miliki Rasa Manis, Ternyata Buah Markisa Juga Bermanfaat dalam Atasi Insomnia di Malam Hari

PROMOTED CONTENT