SajianSedap.com - Tidak hanya wanita, para pria juga wajib waspada dengan penyakit mematikan seperti kanker.
Salah satu kanker yang sering diderita para pria adalah kanker prostat.
Untuk itu kita wajib menjauhi makanan penyebab kanker prostat ini.
Bahkan salah satunya sering dikonsumsi sebagai menu sarapan.
Jika masih sayang tubuh Anda, jangan lagi mengonsumsi makanan penyebab kanker prostat ini.
Kanker prostat masih menjadi momok menakutkan bagi para pria.
Seperti beberapa waktu lalu, kabar duka datang dari penulis Arswendo Atmowiloto.
Sebelum meninggal Sosok penulis berbakat yang menghasilkan sinetron Keluarga Cemara, ternyata menderita penyakit serius y aitu kanker prostat.
Kanker prostat merupakan momok kaum pria, sehingga ada baiknya Anda mengetahui cara mencegahnya.
Melansir dari Mayo Clinic, diet sehat yang rendah lemak dan penuh dengan buah-buahan dan sayuran adalah solusinya dan jauhi makanan berikut ini.
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu, 4 Makanan Ini Wajib Dihindari Kalau Tidak Ingin Terkena Kanker Payudara!
Baca Juga: Sering Banget Kita Pakai, 3 Benda di Dapur ini Diam-diam Bisa Sebabkan Kanker! STOP Mulai Sekarang
1. Daging
Ilustrasi daging
Kurangi makanan yang mengandung lemak termasuk daging, kacang-kacangan, minyak, dan produk susu, seperti susu dan keju.
Dalam beberapa penelitian, pria yang mengonsumsi jumlah lemak tertinggi setiap hari memiliki peningkatan risiko kanker prostat.
Namun pada penelitian lain kelebihan lemak belum tentu penyebab kanker prostat.
Tetapi mengurangi jumlah lemak yang dimakan setiap hari memiliki manfaat lain yang terbukti.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
Yakni membantu mengendalikan berat badan dan menyehatkan jantung.
Untuk mengurangi jumlah lemak yang Dads makan setiap hari, batasi makanan berlemak atau pilih varietas rendah lemak.
Misalnya, kurangi jumlah lemak yang Dads tambahkan ke makanan saat memasak, pilih potongan daging tanpa lemak, dan pilih produk susu rendah lemak.
2. Kurang makan sayur
Ilustrasi sayuran
Buah dan sayuran penuh dengan vitamin dan nutrisi yang dianggap mengurangi risiko kanker prostat, meskipun penelitian belum membuktikan bahwa nutrisi tertentu dijamin untuk mengurangi risiko.
Makan lebih banyak buah dan sayuran juga cenderung membuat Dads memiliki lebih sedikit ruang untuk makanan lain, seperti makanan berlemak tinggi.
3. Susu
Ilustrasi susu
Dalam penelitian, pria yang mengonsumsi produk susu paling banyak seperti susu, keju, dan yogurt setiap hari memiliki risiko tertinggi terkena kanker prostat.
Tetapi hasil penelitian telah beragam, dan risiko yang terkait dengan produk susu dianggap kecil.
Pria yang obesitas yaitu indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih tinggi mungkin memiliki peningkatan risiko kanker prostat.
Jika Dads kelebihan berat badan atau obesitas, usahakan menurunkan berat badan.
Dads dapat melakukan ini dengan mengurangi jumlah kalori yang Dads makan setiap hari dan meningkatkan jumlah olahraga.
Jika Dads memiliki berat badan yang sehat, berusahalah untuk mempertahankannya dengan berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu dan memilih diet sehat yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
KOMENTAR