Coba Sarapan dengan Bubur Ketan Hitam Mulai Sekarang, Rasakan Sendiri Manfaatnya yang Luar Biasa ini

SajianSedap.com - Apakah Anda penggemar bubur ketan hitam?

Maka Anda sangat beruntung jika rutin makan bubur ketan hitam setiap hari.

Karena bubur ketan hitam memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh.

Baca Juga: Resep Ketan Sarikaya Pandan Enak Untuk Kudapan yang Tampil Beda

Selain bubur ayam, bubur ketan hitam juga ternyata baik di makan pada pagi hari, lho!

Bubur beras ketan adalah bubur sereal yang sering dikonsumsi oleh sebagian besar orang.

Namun, tahukah Anda jika ketan hitam memiliki kandungan gizi seperti vitamin B, zat besi, mineral, serat makanan.

Rutin makan bubur ketan hitam juga ternyata akan timbulkan efek baik ini bagi tubuh.

Dikutip dari Intisari.id, berikut ini setidaknya ada 4 manfaat luar jika Anda mengonsumsi beras ketan hitam pada pagi hari, simak di bawah ini:

1. Memberikan energi untuk mengawal pekerjaan dan belajar

Beras hitam kaya akan nutrisi, karbohidrat dan protein.

Zat-zat ini adalah zat dasar energi dalam tubuh.

Ketika mereka memasuki tubuh akan menyediakan energi yang cukup untuk menunjang aktivitas Anda.

Misalnya Anda pergi untuk bekerja sebagai pekerja atau belajar sebagai pelajar.

Baca Juga: Resep Es Dawet Grandul Ketan Enak Ini Mampu Usir Penat Di Sore Hari

Baca Juga: Resep Jongkong Tape Ketan Enak, Kudapan Tradisional Legit yang Rugi Dilewatkan

2. Membantu menurunkan berat badan

Sebagai sejenis biji-bijian kasar, beras hitam tidak tinggi kalori dan kaya akan serat dan makanan.

Asupan serat makanan dapat meningkatkan kepenuhan tubuh, yang kondusif untuk pencapaian penurunan berat badan.

Ini sangat baik untuk wanita yang mencintai penampilannya, juga menjadi pilihan makanan.

Artikel berlanjut setelah video berikut ini.

3. Membantu metabolisme usus dan mencegah sembelit

Kesehatan usus adalah masalah yang seringkali diperhatikan semua orang pada masyarakat modern.

Nasi hitam mengandung serat makanan, asupan serat makanan dapat menyerap air, meningkatkan volume tinja, memperlancar buang air besar.

Mencegah sembeli dan mencegah kanker usus besar.

Baca Juga: Resep Puding Santan Tapai Ketan Hijau Enak, Camilan Nikmat Saat Libur 17an

4. Memiliki efek positif pada kulit

Terakhir, beras hitam juga memiliki manfaat positif bagi kulit.

Memiliki kandungan vitamin B yang memiliki efek positif pada kulit, dapat melindungi kulit mencegah masalah seperti dermatis.

Manfaat Ketan Hitam yang Jarang Diketahui

Bagus Untuk Diet

Mitos mengenai ketan hitam yang mengandung karbohidrat tinggi adalah salah besar!

Ketan hitam justru sangat bagus untuk mereka yang sedang menjalankan program diet.

Biji menjadi salah satu bahan makanan yang memiliki karbohidrat rendah.

Biji ini juga kaya dengan serat dan asam amino.

Dengan mengonsumsi serat yang cukup, proses pencernaan akan berjalan normal dan terhindar dari sembelit.

Hal ini tentu bisa membantu mempercepat penurunan berat badan dengan cara menyehatkan.

Mengurangi Risiko Kolesterol

Manfaat lain dari ketan hitam adalah mengurangi risiko kolesterol.

Biji memiliki kandungan yang dapat membersihkan kolesterol dalam darah.

Selain itu, biji ini juga mengandung zat besi yang cukup tinggi.

Baca Juga: Lagi VIRAL! Motif Unik dan Menarik dari Marble Cake Cuma Bisa Didapat Di Sini, Segera Coba Di Rumah!

Bahkan mencapai 15,52 ppm (part per million) yang artinya ada 15% kandungan zar besi dalam satu juta butir beras ketan hitam.

Dengan demikian, ketan hitam juga baik untuk penderita anemia.

Namun, fungsi biji yang satu ini memiliki syarat konsumsi.

Tidak boleh menggunakan santan untuk mendapatkan manfaat baik dari ketan hitam.

Bisa Bikin Awet Muda

Ketan hitam mengandung zar antioksidan yang bernama antosianin.

Zat antioksidan ini sangat baik untuk menjaga kondisi kulit.

Dengan mengonsumsi biji ini baik dalam bentuk sari atau makanan padat, dijamin kulit akan lebih kencang dan terlihat awet muda.

Selain itu, ketan hitam juga bisa digunakan sebagai toner atau pembersih wajah alami.

Caranya adalah cuci segenggam beras ketan hitam di air sebanyak 300 ml.

Lalu, gunakan air cucian beras ketan hitam tersebut sebagai toner alami.

Dijamin kulit akan lebih halus, segar, dan tidak berminyak.

Wah, tidak disangka banyak sekali, ya, manfaat ketan hitam.

Bisa dimulai untuk dipraktekkan agar mendapatkan kulit yang lebih cerah dan awet muda, nih.

PROMOTED CONTENT