Coba Tahu Dari Dulu Kalau Makan 2 Buah Pisang Tiap Hari Bisa Berikan Manfaat Luar Biasa Ini, Badan Pasti Sehat Banget
SajianSedap - Siapa sih yang engga suka pisang? baik anak kecil hingga orang tua pasti menyukai buah ini ya.
Memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang manis, pisang juga bisa diolah menjadi makanan hingga minumat sehat, smoothies.
Bukan hanya enak untuk dimakan, pisang juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh loh.
Baca Juga: Resep Putu Mayang Pisang Enak, Kuliner Jadul yang Selalu Dirindukan
Ya, pisang sendiri mengandung vitamin A, C, dan B6.
Tentu dengan mengonsumsi pisang setiap hari kita bisa merasakan manfaatnya.
Lantas apa saja sih manfaat yang diberikan pisang untuk tubuh?
Yuk kita cari tahu!
Manfaat Pisang untuk Tubuh
Nyatanya mengonsumsi pisang setiap hari dapat meningkatkan kesehatan dalam tubuh loh.
Dilansir dari Nakita.id, kandungan vitamin dan nutrisi dalam pisang akan membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Namun, penting untuk diingat untuk tidak berlebihan konsumsi pisang.
Menurut Healthline, merekomendasikan untuk konsumsi satu atau dua buah pisang sehari, tetapi tidak lebih dari itu.
Lalu apa saja manfaat konsumsi pisang setiap hari?
1. Menjaga kesehatan usus
Sangat penting menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.
Melansir laman eatthis.com, Menurut studi tahun 2017 di Nutrition Bulletin, pisang mengandung pati resisten, yang berfungsi meningkatkan produksi asam lemak rantai pendek, yang penting untuk kesehatan usus.
Baca Juga: Resep Pisang Goreng Balut Kacang Enak, Olahan Pisang yang Super Menggoda Untuk Disantap
Baca Juga: Resep Cake Cokelat Pisang Karamel Enak, Cake Lembut Dengan Cita Rasa Manis yang Kental
2. Menurunkan berat badan
Makan pisang setiap hari dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Pisang kaya serat dan protein, sehingga membuat kita kenyang lebih lama, meskipun per potongnya hanya 100 kalori.
3. Menjaga kesehatan kulit
Buah pisang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit.
Ini karena kandungan vitamin dan mineral dalam pisang, khususnya mangan yang meningkatkan kadar kolagen.
Makan pisang setiap hari dapat membantu mengatasi jerawat, keriput dan kulit kering.
Selain dikonsumsi langsung, kita juga dapat membuat masker wajah dari buah pisang.
4. Meningkatkan energi
Buah ini dapat meningkatkan energi dan mencegah rasa lelah.
Kita pun bisa memakannya baik sebelum atau setelah berolahraga.
Hasil dari studi PLOS One 2012 pada atlet pria menemukan mereka yang mengisi asupan dengan minuman olahraga setiap lima belas menit, dibandingkan dengan pisang dan air, memiliki performa yang lebih buruk secara keseluruhan dalam balapan bersepeda jarak jauh.
Oleh karena itu, ada kaitan langsung antara makan pisang dan peningkatan energi pada performa.
Artikel ini berlanjut setelah video di bawah ini.
5. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan potasium dalam pisang disebut bisa membantu memperkuat jantung.
Menurut Healthline, diet kaya kalium dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 27%.
Maka, mulai saat ini tambahkan buah pisang ke dalam menu makanan sehari-hari.
6. Meningkatkan penglihatan
Menurut National Institute of Health, pisang mengandung Vitamin A yang berfungsi untuk melindungi mata, menjaga penglihatan normal, dan meningkatkan penglihatan di malam hari.
Nah itu dia berbagai manfaat yang didapatkan dari konsumsi pisang setiap hari, yuk coba mulai hari ini.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, Nyesel Baru Tahu Sekarang, Makan Dua Buah Pisang Tiap Hari Ternyata Bisa Berikan Khasiat Hebat Ini untuk Tubuh
Baca Juga: Resep Pisang Goreng Wijen Saus Cokelat Enak Ini Kenikmatannya Lebih Dari Pisang Goreng Biasa
| Source | : | Nakita.ID |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR