Coba Minum Air Lemon dengan Campuran Madu Saat Sahur dan Rasakan Lima Manfaat Baik Ini Pada Tubuh!
SajianSedap.com - Saat ini kita sudah memasuki bulan suci Ramadhan.
Bulan Ramadhan memang menjadi bulan yang paling ditunggu-tunggu umat muslim.
Ketika bulan Ramadhan tiba, Anda tentu akan melaksanakan ibadah puasa.
Saat menjalani ibadah puasa kita harus menahan rasa haus dan lapar.
Maka itu, sebelum menjalankan puasa kita disunnahkan untuk melaksanakan sahur.
Nah, jika Anda melaksanakan sahur ada baiknya jika Anda mencoba minum air lemon dan campuran madu.
Sebab akan memberikan lima manfaat baik ini untuk tubuh Anda loh.
Manfaat Minum Air Lemon dengan Campuran Madu
Dengan melaksanakan sahur Anda jadi bisa memiliki tenaga untuk beraktivitas di siang hari.
Nah, tapi mulai sekarang ada baiknya jika Anda meminum campuran air lemon dengan madu saat sahur.
Sebab Anda akan mendapat lima manfaat baik untuk tubuh.
Dilansir dari Nakita.id, campuran air lemon dan madu dikenal sebagai salah satu kombinasi ampuh untuk pencernaan yang bersih.
Tak hanya itu, ternyata ada manfaat lain yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi perasan air lemon dicampur dengan madu. Apa saja?
1. Detox tubuh
Air lemon dan tubuh bermanfaat untuk membersihkan racun-racun dalam tubuh dan membebaskan dari radikal bebas.
Hal ini juga akan berdampak pada kulit yakni membuat bebas jerawat atau masalah kulit lainnya.
Minum campiran air perasan lemon dan madu setiap hari bisa menjadi detox tubuh dari ancaman radikal bebas.
2. Membersihkan kulit
Manfaat air lemon dan madu juga bisa dirasakan oleh kulit.
Lemon memiliki kandungan oil-control yang bisa membersihkan tubuh dari kelebihan minyak.
Seperti yang kita tahu, minyak berlebih bisa menjadi penyebab masalah kulit seperti komedo dan jerawat.
Untuk itu, rajinlah mengonsumsi air perasan lemon dan madu yang diseduh dengan air hangat.
3. Meningkatkan imunitas/daya tahan tubuh
Air lemon dan madu juga sangat bagus untuk meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh.
Kandungan keduanya bisa melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteri yang dihasilkan karena perubahan musim.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Pencernaan lancar
Satu gelas air lemon dan madu diminum dalam keadaan perut kosong sangat bagus untuk metabolisme tubuh.
Hasilnya, buang air besar dan pencernaan akan lebih lancar.
Anda juga akan merasakan tubuh lebih ringan dan sehat sepanjang hari.
5. Obat infeksi tenggorokan
Untuk Anda yang biasa mengalami gatal-gatal atau sakit tenggorokan, air lemon dan madu bisa menjadi solusinya.
Lemon membantu mengeluarkan lendir agar tidak menumpuk di saluran napas.
Sedangkan madu bisa menjadi disinfektan dari virus dan bakteri yang menyerang.
Tips Saat Sahur Agar Tetap Bertenaga Ketika Berpuasa
Sahur merupakan bagian yang penting saat berpuasa.
Sebab dengan melaksanakan sahur kita bisa memiliki tabungan tenaga untuk menjalankan puasa.
Namun, ada baiknya Anda mengikuti tips ini agar tetap bertenaga saat berpuasa.
Dilansir dari Grid.id, salah mengonsumsi makanan saat sahur bisa-bisa membuat tubuh menjadi lemas loh.
Maka dari itu ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat sahur.
Berikut, beberapa tips sahur agar tidak lemas saat berpuasa.
Yuk, simak ada apa saja!
1. Perhatikan Gizi Makanan
Hal penting saat sahur adalah memperhatikan asupan makanan apa saja yang akan dikonsumsi.
Dikutip dari Kompas.com, Spesialis Gizi Klinik di MRCCC Siloam Hospitals Semanggi, DR dr. Samuel Oetoro, MS SpGK (K) menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat saat sahur.
"Di sahur saya sarankan makan sumber karbohidrat tinggi serat misal roti gandum, kentang dengan kulitnya, lalu makan buah dan sayur," kata Samuel yang dikutip dari Kompas.com.
Ia juga menyarankan untuk mengonsumsi sayuran atau buah menjelang imsak.
Mengonsumsi makanan berkarbohidrat dapat membantu tubuh kuat selama menjalani puasa.
2. Hindari Gorengan dan Makanan Pedas
Gorengan dan makanan pedas menjadi menu yang tidak direkomendasikan saat sahur.
Sebab makanan pedas memicu seseorang merasa haus terus menerus.
Maka dari itu, usahakan tidak makan gorengan maupun makanan pedas ketika sahur.
3. Hindari Junk Food
Selain gorengan dan makanan pedas, menu lain yang tidak disarankan untuk dikonsumsi saat sahur adalah junk food.
Melansir Tribun Jogja, mengonsumsi makanan junk food saat sahur, seperti daging olahan yang tinggi akan garam dapat membuat kita lebih cepat merasa haus.
Selain itu, saat sahur disarankan untuk tidak makan roti atau sereal, karena hanya akan menimbulkan kenyang sesaat.
Ganti makanan tersebut dengan mengonsumsi makanan lemak sehat, seperti salmon dan alpukat, yang dapat memperlambat pencernaan makanan.
Sehingga saat berpuasa, kita tidak akan mudah merasa lapar.
4. Perbanyak Minum Air
Memperbanyak minum air saat sahur dapat mencegah dehidrasi saat berpuasa.
Jika bosan minum air putih, kalian bisa menggantinya dengan jus buah segar.
Hindari minum kopi saat sahur karena dapat memicu dehidrasi.
Selain itu, kalian juga bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan air, seperti mentimun, tomat, bayam, dan jeruk saat sahur.
Itulah beberapa tips yang perlu diperhatikan saat sahur.
| Source | : | Nakita.ID |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR