Sering Banget Dilakukan, Ini Efek Buruk yang Terjadi Jika Langsung Tidur Setelah Sahur! Bisa Nyesel Seumur Hidup

4. Olahraga teratur

Hampir semua orang tahu bahwa olahraga memiliki banyak manfaat.

Salah satunya adalah tidur yang lebih baik dan lebih awal.

Bahkan, jalan-jalan cepat sebelum atau sesudah buka puasa, jika dilakukan secara konsisten, dapat meningkatkan energi dan memungkinkan tidur lebih nyenyak.

Lakukanlah latihan tepat sebelum buka puasa atau sekitar jam 9 malam.

Baca Juga: Jangan Malu Makan Nasi dan Tempe Setiap Sahur, Tubuh Bisa Merasakan Manfaat Luar Biasa ini Hanya dalam 24 Jam

5. Jangan makan banyak setelah buka puasa

Jangan kalap makan saat buka puasa.

Konsumsilah makan makanan rendah karbohidrat yang seimbang saat buka puasa.

Ini juga bisa menurunkan berat badan di bulan Ramadhan.

PROMOTED CONTENT