Dikira Sehat dan Banyak Gizi, Ahli Justru Ungkap Kebiasaan Minum Susu Bisa Datangkan Efek Bahaya Bagi Tubuh

Jadi, Anda mungkin mengalami kembung, diare, atau sembelit usai minum susu saat dewasa.

Sebagai saran, susu kambing mengandung lebih sedikit laktosa daripada jenis sapi, jadi lebih mudah bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa terhadap perut.

6. Perubahan suasana hati

Salah satu efek samping yang lebih aneh dari mengonsumsi produk susu adalah dapat memengaruhi suasana hati.

"Ketika dicampur dengan hormon Anda sendiri, tingginya jumlah hormon seperti estrogen dan progesteron yang ditemukan dalam susu sapi dapat menyebabkan perubahan suasana hati," kata ahli gizi, Frida Westman.

Mengurangi produk susu dapat memberi lebih banyak ketenangan pada mental dan fokus.

Baca Juga: Bahaya Kalau Sampai Gak Makan, ini Deretan Menu Praktis dan Cocok Bagi yang Sering Kesiangan Saat Sahur

Tetapi, memang ada beberapa penelitian menunjukkan dampak positif pada memori dan fungsi kognitif terkait dengan produk susu.

Oleh karena itu, lagi-lagi semua itu disesuaikna dengan kondisi tubuh masing-masing.

Sebagai saran, pilihlah produk susu (susu, yogurt, mentega) dari sapi yang diberi makan rumput.

Menurut penelitian, itu mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 pelindung jantung, vitamin K pendukung tulang, dan nutrisi lainnya.

PROMOTED CONTENT