Hari pertama
Untuk hari pertama, total kalori yang bakal kita konsumsi adalah 1.400 kalori.
Sarapan: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 2 sdm selai kacang. Siapkan juga setengah buah jeruk bali atau segelas air dengan campuran 1/2 sdt baking soda.
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 65 gram daging tuna/tofu (tahu putih)/dada ayam rebus.
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan malam: 83 gram daging dengan 128 gram buncis, sebuah apel kecil, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.
Kalah Tenar dari Roti Tawar, Jenis Roti Ini Ternyata Bikin Wajah Tetap Muda Walau Sudah Kepala 9
Source | : | hype.grid.id |
Penulis | : | Marcel Mariana |
Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR