Jangan Anggap Remeh, Ternyata ini Manfaat Ikan Bandeng Kalau Dimakan Setiap Hari, Hasilnya Bikin Melongo!

Keunggulan Bandeng dari Ikan Lain

Karena habitat hidupnya di air payau, ikan bandeng memiliki rasa yang unik.

Bandeng memiliki tekstur daging yang lembut, sedap, namun tidak tidak terlalu gurih.

Ikan bandeng juga diketahui mempunyai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Menurut laman Live Strong, bandeng mengandung berbagai zat gizi yang bisa bantu meningkatkan kesehatan.

Baca Juga: Baru Sehari Buang Sisa Air Cucian Ikan di Atas Tanah, Wanita Ini Shock Lihat Efeknya pada Tanaman yang Tak Disangka-sangka

Berikut adalah kandungan gizi bandeng, yang lebih unggul dari ikan lainnya.

1. Zat gizi makro

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, mengonsumsi tiga ons ikan bandeng yang sudah dimasak mengandung 162 kalori, 22.4 gram protein, 7.3 gram lemak, 2.9 gram lemak jenuh, 78 miligram sodium, dan 57 miligram kolesterol.

Protein menyumbang sekitar 55 persen dari kalori dan lemak sebesar 45 persen.

PROMOTED CONTENT