Manfaat Makan Pisang Sebelum Tidur
Sebelum tidur nanti baiknya Anda konsumsi pisang terlebih dahulu.
Sebab pisang bisa memberikan manfaat luar biasa untuk tubuh loh.
Pisang dengan selai kacang adalah camilan sebelum tidur yang benar-benar dapat membantu tidur lebih nyenyak, loh.
Makan pisang membuat tidur nyenyak karena mampu membuat otot rileks.
“Pisang mengandung kalium dan magnesium tinggi, yang dapat membantu otot Anda rileks,” kata Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD.
Baca Juga: Jauh Lebih Ampuh dari Pijat, Makanan untuk Obat Kram Wajib Dicoba dari Sekarang
Hal ini karena kebanyakan dari kita tidak mendapatkan cukup magnesium.
Sementara itu selai kacang mengandung triptofan, asam amino yang diubah menjadi serotonin di otak, dan merupakan prekursor melatonin.
Saat dimakan, karbohidrat dari pisang dapat membuat triptofan lebih banyak untuk otak, lalu meningkatkan kemampuan tubuh untuk tidur.
“Camilan ini adalah keajaiban alat bantu tidur,” kata Beckerman.
| Source | : | GridHealth.ID |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR