Makanan Penghilang Stress
Diketahui bahwa ketika kita stres, tubuh sebetulnya cenderung menginginkan nutrisi-nutrisi tertentu, seperti vitamin B, vitamin C, magnesium, dan selenium.
Jumlah nutrisi yang dikonsumsi juga bisa berdampak besar pada sirkuit syaraf tubuh yang mengontrol motivasi, emosi dan suasana hati.
Maka dari itu, kita bisa atasi masalah tersebut dengan beberapa makanan.
Yuk simak berikut ini sejumlah makanan alami yang bisa membantu meredakan stres dan menenangkan suasana hati kita:
Baca Juga: Daftar Makanan untuk Obat Sakit Kepala Setelah Divaksin Covid-19, Semuanya Ada Di Rumah
1. Ikan
Ilustrasi Ikan?
Jenis ikan berlemak seperti salmon, makerel, sarden, hingga tuna kaya akan asam lemak omega 3, Vitamin B6 dan Vitamin B12 yang diketahui mampu menurunkan tingkat kortisol dan melawan stres.
Kamu bisa mengonsumsi ikan-ikan tersebut setidaknya dua kali seminggu.
KOMENTAR