Blueberry juga bisa membantu meredakan stres karena tinggi antioksidan.
Kandungan flavonoid di dalam blueberry terbukti mampu meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres yang diikuti dengan kecemasan dan depresi.
7. Produk susu
Produk susu seperti yogurt, susu dan keju adalah sumber probiotik yang baik.
Probiotik mendukung kesehatan usus dengan melindunginya dari bakteri berbahaya, memperlancar pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi lebih baik.
Probiotik juga dikenal mampu menurunkan stres, kecemasan dan depresi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Makanan Sehat Penghilang Stres"
KOMENTAR