Para ilmuwan percaya ini rambut yang baru terbentuk mengambil selenium setelah menerima elemen jejak dari darah.
Namun, jangan berlebihan mengonsumi kacang brasil karena terlalu banyak selenium dapat menyebabkan rambut rapuh dan rambut rontok.
Terlalu banyak selenium juga bisa membuat kita merasa mual.
Batas maksimal untuk mengonsumsi selenium adalah 400 mikrogram atau sekitar empat kacang brasil per hari.
Baca Juga: Gak Perlu Pakai Krim Mahal, Ini 3 Makanan untuk Obat Bekas Cacar, Pasti Ada di Rumah!
3. Minyak ikan
Minyak Ikan
Lemak sehat adalah bagian penting dari setiap diet sehat.
Asam lemak omega 3, yang merupakan salah satu jenis lemak sehat, sangat baik untuk jantung, kulit, mata dan rambut.
Jika ingin rambut tumbuh lebat dan sehat, konsumsilah ikan yang kaya akan omega 3, seperti salmon atau pun ikan kembung.
4. Makanan yang kaya Vitamin D
Beberapa penelitian menunjukkan vitamin D dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
Vitamin D juga penting untuk fungsi otot, saraf, dan sistem kekebalan tubuh.
Ada banyak makanan ringan olahan yang kaya akan Vitamin D speerti Sereal, Jus jeruk, Yogurt, ,Margarin sampai Minuman kedelai.
KOMENTAR