Satu Indonesia Salah, Tak Ada Khasiatnya Jika Diminum Seenaknya, Begini Takaran yang Tepat Konsumsi Susu Menurut Umur, Catat!

Takaran Minum Susu Sesuai Umur

Pada dasarnya susu memang baiki bagi dikonsumsi oleh tubuh.

Apalagi di tengah pandemi ini, susu dipercaya mampu menjadi salah satu minuman yang bisa menjaga imunitas tubuh.

Meski manfaatnya banyak, masih belum banyak orang yang memahami kuantitas susu yang harus dikonsumsi sesuai usia agar tidak berlebihan.

Baca Juga: VIRAL Susu Beruang Langka Sampai Jadi Rebutan, Deretan Minuman Murah Meriah ini Justru Lebih Manjur Cegah Penyakit

Baca Juga: Menu Diet Susu, dengan Rutin Minum Susu Setiap Minggu dan Makan Beberapa Bahan Makanan Ini Dijamin Berat Badan akan Turun

Walau susu bergizi tinggi, jika berlebihan, hal itu berdampak buruk bagi tubuh.

Untuk itu lebioh jelasnya berikut takaran konsumsi susu berdasarkan usia berdasarkan Kompas.com.

1. Usia 0-12 bulan

Bayi berusia kurang dari setahun tidak dianjurkan mengonsumsi susu sapi.

Air susu ibu adalah sumber pangan terbaik bagi bayi untuk mencukupi kebutuhan nutrisinya.

2. Usia 1-10 tahun

Untuk anak di kelompok usia 1-3 tahun, mereka membutuhkan 360 mg kalsium per hari.

Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, setidaknya mereka perlu mengonsumsi 100 ml susu dan 100-125 gram produk susu seperti yoghurt atau keju.

Untuk anak berusia 4-10 tahun, konsumsi susu 130-150 ml ideal untuk memenuhi kebutuhan 450-500 miligram kalsium per hari.

Artikel berlanjut setelah video berikut ini :

PROMOTED CONTENT