Makanan untuk Obat Susah Tidur, Langsung Konsumsi 4 Makanan Ini Agar Bisa Tidur dengan Nyenyak

5. Tata tempat tidur menjadi ruangan yang nyaman dan tenang

Agar tidur kita menjadi lebih berkulitas, ingkungan tempat tidur harus dibuat menyenangkan dan membuat rileks.

Memilih kasur yang sesuai dan bantal terbaik untuk posisi tidur kita sangat penting untuk menjaga kualitas tidur kita.

Idealnya, suhu i dalam ruangan juga tidak boleh terlalu panas atau terlalu dingin.

Selain itu mengatur pencahayaan ruang juga membantu, usahakan untuk tidak memasang lampu tidur yang terlalu terang.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Makanan untuk Obat Gangguan Pernapasan ini Ternyata Ampuh Usir Penyakit Mematikan

Pastikan juga, ruangan kita terhidar dari polusi suara yang dapat mengganggu ketenangan tidur kita.

Meskipun hal-hal di atas terlihat sepele, namun bila dipraktikan hasilnya akan menunjang kualitas tidur kita yang pastinya bisa bermanfaat bagi kesehatan kita secara keseluruhan.

Artikel ini telah tayang di BolaStylo.id dengan judul, Kamu Insomnia? Konsumsi Saja 4 Makanan dan Minuman Ini untuk Mengatasinya

PROMOTED CONTENT