Pilihan makanan dan cara pengolahannya pun sangat menentukan nutrisi yang akan diperoleh dari makanan tersebut.
Miskonsepsi juga terjadi di kalangan orang yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan.
Masih ada saja yang memahami bahwa diet harus makan dalam jumlah sangat sedikit, atau dalam kata lain melaparkan diri.
Sering kali porsi makan dipangkas berlebihan demi menghindari kalori berlebih dalam tubuh.
Idealnya, mengonsumsi makanan bukan soal berapa banyak porsi atau kalori yang terdapat dalam makanan.
Namun, sangat penting untuk memperhatikan kecukupan nutrisi yang terkandung dalam seporsi makanan yang dikonsumsi.
Jadi, idealnya seberapa banyak makanan yang harus dikonsumsi dalam sekali makan?
Kita tak perlu bingung, sebab Kementerian Kesehatan (Kemenkes RI) sudah memberikan anjuran terkait porsi makan ideal.
| Source | : | intisari |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR