SajianSedap.com - Akhirnya kini terungkap juga makanan untuk obat perut kembung.
Ya, dengan mengetahui makanan untuk obat perut kembung Anda tak perlu lagi beli obat di apotik.
Bahkan makanan untuk obat perut kembung ini engga bakal memberikan efek samping.
Sebab Anda cukup konsumsi beberapa buah ini dalam makanan untuk obat perut kembung.
Tak hanya itu, makanan untuk obat perut kembung ini juga mudah dicari.
Jadi Anda tak perlu khawatir lagi kesusahan mencarinya ketika rasa sakit menyerang.
Nah, penasaran kan apa saja buah dalam makanan untuk obat perut kembung? Yuk simak artikel berikut ini.
Makanan untuk Obat Perut Kembung
Rasa kembung memang kerap kali menyiksa.
Namun, kini Anda tak perlu buru-buru ke dokter atau minum obat bila mengalami perut kembung karena bisa diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan.
Dilansir dari Step to Health, berikut 5 buah yang bagus untuk dikonsumsi jika Anda mengalami perut kembung.
1. Jeruk
Jeruk adalah buah sempurna untuk menyingkirkan cairan yang ditampung tubuh Anda.
Baca Juga: E
Retensi cairan adalah pertahanan tubuh alami untuk mencegah dehidrasi.
Jeruk juga menghilangkan sodium yang kita konsumsi saat kita makan
2. Semangka, Persik, dan Melon
Semangka adalah buah lain yang mengandung banyak air.
Ketika kita menikmatinya, kita dapat menyingkirkan penyimpanan air perut.
Ketiga buah tersebut juga pada akhirnya dapat mengurangi peradangan.
3. Alpukat
Seringkali kembung disebabkan oleh ketidakmampuan untuk mencerna makanan tertentu dengan baik.
Namun, itu juga mungkin disebabkan oleh intoleransi terhadap makanan tertentu.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Kuku Cerah, Cuma Modal Buka Kulkas Di Dapur
Jika karena beberapa alasan enzim lambung Anda tidak dapat melakukan pekerjaannya dengan baik, lemak dan karbohidrat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Pada akhirnya hal ini akan menyebabkan peradangan dan produksi gas.
Sementara itu, alpukat memiliki enzim yang disebut lipase yang berfungsi memecah lemak.
Juga, alpukat memberi kita banyak potasium, yang menghilangkan air yang tertahan di perut Anda.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Nanas
Delapan puluh lima persen dari buah nanas juga terdiri dari air.
Selama berabad-abad, buah ini telah digunakan di Amerika Latin untuk mengobati gangguan pencernaan.
Nanas juga memiliki enzim pencernaan yang disebut bromelain yang bagus bagi lambung Anda.
5. Apel
Kaya akan air dan pektin, apel memberi tubuh kita beberapa manfaat.
Baca Juga: Cuma 5 Menit, Ini Makanan untuk Obat Hilangkan Daki yang Membandel di Kulit, Lebih Baik dari Lulur!
Manfaat ini termasuk menyingkirkan air yang tertahan, mengurangi kembung, dan memberi energi.
Terlebih lagi, apel mampu memecah lemak dan meningkatkan produksi urin, serta detoksifikasi tubuh.
Penyebab Perut Kembung
Kini baiknya Anda mengetahui penyebab perut kembung agar bisa terhindari dari rasa sakit.
Ini dia 6 penyebab perut kembung yang wajib Anda ketahui.
1. Konsumsi Produk Susu yang Berlebihan
Meskipun beberapa orang tidak pernah mengalami masalah dalam memproses produk susu, mereka mungkin mulai menimbulkan masalah seiring waktu.
Usia dan keterpaparan teratur terhadap faktor-faktor tertentu dapat menurunkan tingkat enzim laktase, yang bertanggung jawab untuk membantu pencernaan produk susu.
Jika anda mengalami gejala atau masalah pencernaan setelah makan jenis makanan ini, tubuh anda mungkin mencoba memberi sinyal bahwa anda tidak toleran laktosa.
2. Fermentasi Makanan di Usus
Beberapa bakteri yang ada di saluran pencernaan bertanggung jawab untuk memfermentasi makanan tertentu untuk memfasilitasi pemecahannya selama proses pencernaan.
Baca Juga: 7 Makanan untuk Obat Nyeri Punggung, Dijamin Bisa Reda Seketika dengan Makanan Murah Meriah ini
Aktivitas ini biasanya terjadi di usus besar. Namun, terkadang bakteri dapat masuk ke usus kecil dan menghasilkan fermentasi awal.
Karena makanan masih tidak sepenuhnya dicerna pada tahap ini, para gas akan terus meningkat saat melewati sistem sampai dilepaskan sebagai gas dalam perut.
Hal yang paling mengkhawatirkan adalah hal ini bisa menyebabkan kembung, nyeri, dan gejala lain yang bisa mempengaruhi kualitas hidup seseorang.
3. Ketidakseimbangan Flora Bakteri
Kelebihan gas dapat menjadi hasil dari sebuah bakteri ketidakseimbangan dalam flora yang melindungi usus.
Menurut sejumlah penelitian, ketidakseimbangan ini juga bisa menyebabkan sindrom iritasi usus besar.
Karena pH lambung cenderung cepat berubah, produksi gas bisa meningkat, dan bakteri tertentu mulai berkembang biak.
Dalam kasus ini, la Revista Chilena de Nutricion (Jurnal Nutrisi Chili) merekomendasikan untuk meningkatkan konsumsi makanan probiotik dan prebiotik.
Ini efektif untuk mengisi kembali usus anda dengan bakteri sehat.
4. Penumpukan Limbah
Sembelit atau penumpukan kotoran di usus, berpotensi menyebabkan gas berlebih dan gangguan pencernaan lainnya.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh sejumlah puskesmas di Spanyol ini, dapat pula menjadi indikasi dari beberapa masalah kesehatan yang sudah ada sebelumnya.
Ketika limbah tetap berada di usus besar, itu mengubah flora bakteri dan tubuh Anda menghasilkan lebih banyak gas daripada biasanya.
Selain itu, usus anda kesulitan menyerap nutrisi dan membuang limbah yang tidak dibutuhkan tubuh.
5. Sensitivitas Gluten
Gas bisa menjadi tanda yang jelas dari alergi makanan atau gangguan lain, seperti penyakit celiac.
Kondisi autoimun ini dapat menyebabkan masalah penyerapan yang parah, yang meningkatkan kemungkinan pecahnya lapisan usus kecil.
Ini, pada gilirannya, memicu peradangan di perut, nyeri, dan gejala lain yang menghalangi pencernaan yang baik.
Oleh karena itu, penting untuk mengidentifikasi kondisi ini sejak dini, terutama karena anda perlu mengubah pola makan untuk mengendalikan masalahnya.
6. Perubahan Hormonal
Perubahan hormonal yang dialami wanita selama menopause, bersama dengan penyakit terkait hormon, dapat menyebabkan penumpukan gas yang berlebihan.
Meskipun para ilmuwan belum menentukan secara pasti hormon mana yang menyebabkan reaksi ini.
Terbukti bahwa mereka yang menderita reaksi ini mengalami beberapa perubahan yang sangat jelas dalam aktivitas pencernaan mereka.
Jadi saat mengalami perut kembung, baiknya untuk memperbanyak konsumsi air, serat, dan makanan lain yang memiliki sifat pencernaan, buah dan sayur, jelly.
Jika kondisi ini berlanjut, pastikan anda berkonsultasi dengan dokter.
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul, Perut Kembung Tak Perlu ke Dokter, Atasi dengan Mengonsumsi 5 Buah-buahan ini!
Terungkap Penyebab Ayam Goreng Tepung Melempem dan Tak Bisa Renyah Saat Sudah Dingin
| Source | : | Grid.ID |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR