Diet rendah karbohidrat dianggap ideal untuk menurunkan berat badan dan mencapai banyak tujuan kebugaran lainnya.
Faktanya, karbohidrat kompleks juga bisa mengisi energi dan menstabilkan suasana hati, lho.
Tetapi kuncinya adalah memilih karbohidrat yang padat nutrisi dan bukan dalam bentuk olahan.
Meskipun demikian, jika Anda sedang dalam misi menurunkan berat badan, ada saat-saat khusus di mana kamu harus benar-benar tidak mengonsumsi karbohidrat.
Yuk simak penjelasannya!
1. Sebelum Berolahraga
Makan sebelum berolahraga penting untuk menambah energi yang dibutuhkan untuk membakar kalori.
Tetapi, terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dapat menyebabkan mual, terutama jika kamu akan melakukan latihan yang intens.
Mengonsumsi sesuatu yang menghidrasi atau kaya protein bisa menjadi pilihan lebih baik, karena akan membantu pemulihan dan pembentukan otot.
Makan sarat karbohidrat setelah olahraga juga sebaiknya dihindari, ya.
Pilih makanan yang sehat, yang membantu kamu mendapatkan hasil optimal dan memaksimalkan olahraga yang sudah dilakukan.
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR