Menu Diet Sukses, Jangan Lagi Makan Karbohidrat di Jam-jam Ini, Bikin Berat Badan Tanpa Sadar Naik Drastis

2. Sebagai Makanan Pertama di Pagi Hari

Kamu tentu tahu bahwa karbohidrat berat sebaiknya dihindari di malam hari. Tetapi, mengonsumsinya di pagi hari juga ternyata kurang ideal.

Banyak dari kita mungkin terbiasa makan sereal atau roti, setelah bangun tidur.

Namun banyak dari sumber karbohidrat ini yang dikemas dalam gula atau fruktosa tinggi, yang dapat meningkatkan kadar insulin.

Pilihlah makanan yang mengandung lemak dan protein, yang dapat membantu kamu kenyang lebih lama.

Baca Juga: Menu Diet Nanas, Buah Asam Segar Ini Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan Sampai 5 Kg Cuma Dalam Hitungan Hari

3. Saat Makan karena Bosan

Mengunyah karena bosan atau mengunyah sesuatu sambil menonton adalah kebiasaan umum, yang sayangnya juga membuat orang rentan mengalami kenaikan berat badan.

Jika kamu kebetulan makan karbohidrat pada larut malam, hal itu dapat menyebabkan lonjakan insulin secara tiba-tiba.

Hal yang sama berlaku untuk sore hari. Maka, pilih cemilan yang lebih sehat seperti kacang-kacangan, biji-bijian atau salad.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

PROMOTED CONTENT