"Makanan memang baik untukmu, tapi segala sesuatu yang berlebihan akan mengacaukanmu," kata Judy yang tinggal di Monroe, Louisiana.
Judy makan tiga kali sehari, ditambah dua camilan. Jajanan biasanya berupa buah segar.
Sarapannya bisa berupa secangkir sereal dengan susu almond.
Untuk makan siang, ia akan makan daging dan secangkir sayuran, sedangkan makan malam, dua sayuran dan daging.
Makanan yang ia hindari yakni roti, nasi putih, dan kentang, tetapi terkadang makan nasi merah atau ubi panggang.
2. Perhatikan bagaimana makanan disiapkan
Semua yang dimakan Judy bisa diolah dengan teknik baked, broiled, atau grilled, dan ia tidak makan apa pun yang digoreng.
Ia menghindari makanan olahan, dan memilih makanan segar utuh seperti buah-buahan dan sayuran atau bentuk frozen.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR