Olivia Jansen pun membagikan tips diet mudahnya.
“Intinya makan kayak biasa. Ada karbohidrat, ada protein. Tapi gue banyakin sayur-sayuran. Jadi gue kurangin makan daging, semua yang dari hewani. Makan daging, ayam.”
“Lebih banyak protein dari kacang-kacangan, sekali kali telur sama ikan. Tapi jarang. Pokoknya banyakin sayur dan itu ngaruh banget kenapa jadu cepet (turun berat badan),” jelasnya.
Seperti yang kita ketahui, sayuran yang kaya serat merupakan salah satu kunci kesuksesan pelaku diet yang menurunkan berat badan.
Melansir Kompas.com, kebanyakan sayuran memiliki kalori yang sangat rendah namun dipenuhi vitamin dan mineral yang sangat tinggi sehingga baik untuk diet.
Apalagi, kandungan serat dalam sayur dapat menghindari kita dari kecenderungan makan berlebih dengan cara menekan nafsu makan.
| Source | : | gRID |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR