Sajiansedap.com - Menu Diet Ala Menteri Luar Negeri Retno Marsudi pasti masih terasa asing bagi anda.
Namun menu diet ala Menteri Luar Negeri Retno Marsudi ini sukses bantu sang menlu turunkan berat badan loh.
Menu diet ala Menteri Luar Negeri Retno Marsudi juga terbilang sangat mudah untuk ditiru.
Penasaran menu diet ala Menteri Luar Negeri Retno Marsudi?
Dalam dua tahun terakhir ini, Menteri Luar Negeri RI Retno Marsudi terlihat semakin bugar dan energik.
Tak sedikit warganet yang menyadari dan mengagumi perubahan berat badan Retno.
Baca Juga: Menu Diet Ala Putri Diana yang Sukses Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal, Tertarik Mencoba?
Rupanya, penampilan Retno ini didapatkan karena ia melakukan diet ketat selama dua tahun terakhir.
Berikut ini ulasan lengkap mengenai menu diet ala Menteri Luar Negeri Retno Marsudi.
Menu Diet Ala Menteri Luar Negeri Retno Marsudi
Melansir Kompas.com, Retno bahkan berhasil menurunkan 16 kilogram (kg) selama dua tahun menjalani diet.
Ada beberapa hal yang ia lakukan sehingga berat badannya berhasil turun.
Retno mengaku bahwa ia rutin menerapkan gaya hidup sehat, yakni berolahraga dan mengatur pola makan.
Meski sibuk dengan tugas sebagai menteri, Retno tetap meluangkan waktu untuk lari setap pagi.
Ia bisa menempuh sekitar 5 kilometer (km) meski hanya sekadar lari santai.
"Ya nggak sedahsyat dulu tapi paling tidak setiap hari light jog. In terms of jarak nggak jelek juga. 7-8 km, paling sedikit 5 km. Weekend kadang lebih dari 10 km," ungkap Retno alam perbincangan virtual dengan Kompas.com pada medio Januari 2021.
Retno juga tetap berlari meski cuaca sedang tidak bagus, dengan bantuan treadmill.
Biasanya aktivitas itu dimulainya sekitar pukul 07.00 atau 07.30.
Menurutnya, lari di atas treadmill memiliki keunggulan tersendiri, yakni dirinya bisa mengerjakan pekerjaan lain sambil berlari.
"Jadi di saat yang sama saya sudah bisa melakukan tiga hal. Olahraga, ngurusin kerjaan sama mantau berita. Jadi setiap menit nggak ada yang hilang," ucapnya.
Sementara itu, Retno juga mengatur pola makannya.
Misalnya, ia tak mengonsumsi karbohidrat berat seperti nasi dan mi, serta tidak mengonsumsi goreng-gorengan.
"Karbo dalam artian nasi gitu nggak. Tapi karbo sedikit-sedikit dalam makanan tetap ada ya nggak apa. Mi nggak," ungkap Retno.
Selain itu, ia juga tidak mengonsumsi gula dan mengupayakan semua asupan rendah lemak.
Ia mengatakan bahwa menerapkan pola hidup sehat sejak awal seperti sebuah investasi untuk mencegah penyakit di masa mendatang.
"Kan lebih bagus sebenarnya prevensi," tutur Retno.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini ;
Menu Diet Ala Thalita Latief
Dengan kata lain, istri Dennis Lyla tersebut telah memangkas 33 kilogram bobot tubuhnya hanya dalam tempo waktu enam bulan.
"Tapi awal tahun ini sempat naik lagi 15 kilogram. Namanya manusia kan bosan ya (menahan nafsu makan), ingin menikmati makanan.
Ingin happy-happy dengan makanan. Sekarang (berat badan) naik-turun," kata Thalita dikutip dari Nakita.ID, Kamis (6/12/2018).
Thalita pun membagikan tips dietnya lewat sebuah unggahan di akun Youtube presenter Adi Nugroho dikutip dari Nakita.ID pada Kamis (6/12/2018).
"Semua orang sebenarnya sudah tahu cara menurunkan berat badan itu adalah diet, yang kedua adalah olahraga.
Semua orang sudah tahu itu ya, cuma kuncinya yang suka orang nggak tahu," kata Thalia.
Wanita yang sempat dirawat karena tumor tiroid stadium 4 ini menyebutkan bahwa kunci menurunkan berat badan ada pada niat dan disiplin.
"Itu yang perlu dilakuin, dari diri sendiri gitu," jelasnya lagi.
Thalita juga menjelaskan kalau dukungan dari orang sekitar juga sangat penting karena hal itu akan menguatkan niatnya.
Baca Juga: Menu Diet Madu, Cuma Modal 2 Sendok Madu dan Campuran Bahan Ini Bisa Bikin Berat Badan Jadi Turun
"Treatment yang aku lakukan adalah body weight excercise sama boxing, kalo body weight itu adalah gerakan olahraga menggunakan berat badan sendiri," jelas Thalita.
Thalita pun memberikan tips agar menggunakan alat rumah tangga seperti ban bekas atau jeriken bekas untuk melakukan olahraga tersebut.
Selain olahraga, Thalita juga berusaha membatasi asupan kalorinya dengan mengonsumsi makanan sehat dan mengurangi makanan karbohidrat.
Artikel telah ditayangkan di nova dengan judul, Menlu Retno Sukses Turunkan Berat Badan 16 Kg, Ternyata Rutin Lakukan 2 Hal Ini
| Source | : | Nova |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR