Berikut pola makan khas Mandie:
Sarapan: telur atau oat semalam
Camilan pagi: protein shake
Makan siang: salad caesar ayam dengan saus yogurt Yunani rendah lemak, bakso kalkun dengan spaghetti squash, atau cabai
Camilan sore: biskuit dan keju, yogurt dengan buah, atau batang pepperoni dan apel
Makan malam: protein tanpa lemak (kebanyakan ayam atau makanan laut) dan beberapa sayuran.
Baca Juga: Menu Diet Ala Putri Diana yang Sukses Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal, Tertarik Mencoba?
Bagaimana dengan olahraga?
Mandie mengakui, "Sejujurnya, saya telah mencoba gym beberapa kali sebelumnya dan tidak pernah merasa nyaman. Saya tidak menikmati berolahraga dan merasa semua orang menilai saya, jadi saya selalu berhenti."
Dia menunggu sampai beratnya turun lebih dari 60 (27Kg) atau 70 pound (31,7Kg) sehingga dia benar-benar mulai berolahraga.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
| Source | : | Nakita |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR