Berikut adalah delapan tips diet jantung sehat.
Kamu akan tahu makanan mana yang harus dimakan lebih banyak dan makanan mana yang harus dibatasi, untuk menuju diet yang sehat untuk jantung.
Mengutip dari Mayo Clinic, berikut ini 6 tips diet jantung sehat.
1. Kontrol ukuran porsi makanmu
Berapa banyak yang kamu makan sama pentingnya dengan apa yang kamu makan.
Mengonsumsi makanan dalam porsi besar dan makan hingga kekenyangan dapat menyebabkan makan lebih banyak kalori daripada yang seharusnya.
Porsi yang disajikan di restoran sering kali lebih dari yang dibutuhkan siapa pun.
Mengikuti beberapa tip sederhana untuk mengontrol ukuran porsi makanan dapat membantu membentuk pola makan serta jantung dan lingkar pinggangmu:
- Gunakan piring atau mangkuk kecil untuk membantu mengontrol porsi.
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR