Bukan Kenyang Malah Jadinya Dirawat, Deretan Makanan yang Sering Disebut Sehat ini Malah Bikin Asam Urat Kambuh, Hati-hati

Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat

Dilansir dari Very Well Health, berikut ini deretan makanan yang pantang dan harus dihindari penderita asam urat agar tidak kambuh.

1. Gula

Gula tampaknya meningkatkan kadar asam urat, dengan fruktosa yang ditemukan di beberapa makanan.

Fruktosa, serta sirup jagung fruktosa tinggi yang ditambahkan ke beberapa makanan, dapat meningkatkan kadar asam urat serum.

Baca Juga: Pergi ke Dokter Butuh Biaya Mahal, Atasi Kolestrol hingga Asam Urat Cuma dengan Makan Rebusan Sayur Murah Meriah ini, Dijamin Gak Bakal Nyesel!

Menghindari atau membatasi makanan tinggi gula ini dapat membantu mengurangi gejala asam urat.

Termasuk juga beberapa buah secara alami memiliki kandungan tinggi fruktosa.

Jika Anda menderita asam urat, Anda tidak harus menghindari semua buah. Namun, beberapa jus buah mungkin perlu dihindari atau dibatasi.

Pastikan untuk mengonsumsi hanya satu porsi buah pada satu waktu, seperti apel kecil atau jeruk, 4 ons (1/2 cangkir) jus, 1 ons (satu telapak penuh) buah kering, atau setengah cangkir buah segar.

Minuman yang dimaniskan dengan gula juga dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Sebuah tinjauan studi menemukan bahwa konsumsi minuman manis secara signifikan dikaitkan dengan peningkatan risiko asam urat dan hiperurisemia pada orang dewasa.

PROMOTED CONTENT