Daripada Minum Obat Kena Efek Samping, Mending Makan Pisang Buat Turunkan Darah Tinggi, Setahun Ke Depan Engga Bakal Ke Dokter Lagi

Khususnya bagi mereka yang menderita penyakit ginjal.

Usahakan untuk membicarakannya dulu ke dokter untuk menghindari efek sampingnya.

2. Buah beri

Berbagai jenis buah beri, seperti bluberi dan stroberi, mengandung banyak antioksidan yang baik untuk kondisi tubuh.

Penelitian yang melibatkan lebih dari 34.000 penyandang hipertensi menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi bluberi atau stroberi mampu menurunkan tekanan darah hingga 8%.

Baca Juga: Pergi ke Apotik Jauh, Mending Coba Makan Makanan untuk Obat Nyeri Dada, Tokcer Redakan Rasa Sakitnya Cuma dengan Bahan yang Ada di Dapur ini

Antosianin, salah satu jenis antioksidan dalam buah beri inilah yang mendatangkan efek tersebut.

Supaya manfaat itu bisa dirasakan, cobalah untuk mengonsumsi buah beri secara rutin dan teratur.

3. Kiwi

Menurut sebuah penelitian, makan tiga kiwi per hari selama delapan minggu efektif dalam mengontrol tekanan darah tinggi.

Alasannya karena kiwi mengandung banyak vitamin C, yang secara signifikan dapat meningkatkan pembacaan tekanan darah pada orang yang mengonsumsi sekitar 500 mg vitamin setiap hari selama sekitar 8 minggu.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

PROMOTED CONTENT