SajianSedap.com - Sebenarnya, Menu Diet untuk Kesehatan Seksual ini sudah banyak diketahui di luar negeri, lo.
Tapi, Menu Diet untuk Kesehatan Seksual ini masih awam di Indonesia.
Menu Diet untuk Kesehatan Seksual ini padahal bisa bikin tubuh wanita lebih sehat, lo.
Baca Juga: Menu Diet Lidah Buaya Bisa Bantu Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal, Begini Cara Buatnya
Soalnya, Menu Diet untuk Kesehatan Seksual ini juga bikin reproduksi lebih baik.
Yuk, bersama kita intip Menu Diet untuk Kesehatan Seksual ini.
Segera catat ya Menu Diet untuk Kesehatan Seksual ini.
Menu Diet untuk Kesehatan Seksual
Salah satu faktor penting dalam upaya menjaga kesehatan seksual dan reproduksi perempuan adalah menerapkan gaya hidup yang sehat.
Hal yang bisa dilakukan untuk jaga sistem reproduksi tetap dalam kondisi baik dan dapat berfungsi dengan baik, salah satunya dengan menjaga pola makan sehat yang seimbang.
Melansir dari laman Mind Body Green, ahli epidemiologi lingkungan dan reproduksi Shanna Swan, Ph.D. menyampaikan, "Faktor gaya hidup penting bagi kesehatan termasuk bagi sistem reproduksi."
Untuk menjaga kesehatan seksual dan reproduksi perempuan terdapat dua jenis pola makan yang bisa dilakukan, menurut Swan.
Adapun diet terbaik untuk kesehatan reproduksi yakni diet mediterania dan pola makan yang fokus pada buah-buahan dan sayuran organik.
Dua jenis pola makan tersebut disarankan oleh Swan untuk mendukung fungsi sistem reproduksi.
Diet Mediterania
Jenis diet satu ini disarankan oleh Swan untuk menjaga kesehatan organ kewanitaan.
Sebagaimana kita ketahui diet satu ini memiliki banyak manfaatnya bagi kesehatan.
Mengingat, saat melakukan diet mediterania, maka seseorang akan sedikit mengonsumsi daging, lebih banyak makan buah dan sayuran, serta memakai minyak zaitun daripada mentega.
Dalam dunia kesehatan, diet Mediterania ini juga sangat dianjurkan karena terbukti dapat mengurangi risiko penyakit, seperti diabetes, jantung, atau obesitas.
Lebih lanjut lagi, terdapat penelitian yang dilakukan oleh University of Navarra, Spanyol, menemukan bahwa pola makan tipe Mediterania dapat meningkatkan kesehatan seksual dan reproduksi perempuan dibandingkan dengan pola tipe Barat.
Sebagai informasi, pola makan tipe barat umumnya berupa daging, makanan cepat saji, produk susu, kentang, serelia yang tidak utuh dan makanan serta minuman yang mengandung gula.
Mengutip dari laman Telegraph, sebuah penelitian yang dirilis oleh Oxford Academic menemukan bahwa diet mediterania juga dapat merangsang kesuburan perempuan.
Pasalnya, hasil penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa perempuan yang mengkonsumsi menu diet seperti sayuran segar, buah, gandum, kacang-kacangan, dan minyak zaitun selama enam bulan berturut-turut memiliki kesempatan untuk hamil lebih besar 66 persen dibandingkan perempuan yang tidak menjalani diet mediterania.
Tak sampai di situ, pola makan mediterania ini juga mampu meningkatkan kualitas kehamilan dan mengurangi risiko ADHD (Attention Defisit Hyperactivity Disorder) yang menyebabkan anak menjadi hiperaktif, impulsif, dan sulit berkonsentrasi.
Buah dan Sayuran Organik
Bagi Kawan Puan yang tidak bisa menerapkan pola makan Mediterania, maka disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan organik untuk jaga kesehatan organ kewanitaan.
"Lebih banyak makan buah dan sayuran yang organik akan sangat membantu," catatnya.
Jenis organik lebih disarankan karena cenderung bebas dari pestisida dan bahan kimia lainnya yang dapat mempengaruhi kondisi.
Sebagai tambahan, kamu juga bisa menambahkan ekstra pada makanan nabati dengan menggunakan taburan bubuk hijau (seperti sayuran organik mbg+) sebagai tambahan.
Pastikan campuran ini diisi dengan sayuran laut organik yang kaya nutrisi, seperti rumput laut dan chlorella.
Baca Juga: Menu Diet Sarapan Ini Bikin Sukses Turunkan Berat Badan, Kenyang sampai Siang Tapi Bisa Untuk Diet
Selain baik untuk kondisi sistem reproduksi, formula yang lengkap juga mampu membantu menjaga kadar gula darah, sekaligus menjaga keseimbangan hormon agar tetap sehat.
Terakhir, Swan mengungkapkan, diet Mediterania dan bahan makanan organik memang memiliki banyak manfaat khusus bagi kesehatan.
Namun, piring makan yang seimbang yang diisi dengan sayuran juga mampu menjaga kesehatan tubuh, termasuk sistem reproduksi.
Mengingat kesehatan seksual dan reproduksi perempuan dan kesehatan tubuh secara menyeluruh tentu memiliki hubungan yang erat.
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul Menjaga Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan dengan Diet Ini
Cara Menyimpan dan Menghangatkan Sate Sisa Pesta BBQ Tahun Baru Untuk Dimakan Lagi
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR