Karena kalau setiap haid terus-terusan minum obat pereda nyeri itu, bisa-bisa kita akan ketergantungan.
Mending coba bahan-bahan alami untuk cara atasi kram menstruasi ini.
Berikut daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi, melansir Healthline:
1. Buah
Buah-buahan yang kaya air, seperti semangka dan mentimun, sangat bagus untuk tetap terhidrasi.
Buah-buahan manis dapat mengekang keinginan tubuh untuk mengonsumsi gula yang dapat menyebabkan kadar glukosa Anda melonjak.
2. Sayuran berdaun hijau
Cara benar menyimpan sayuran hijau agar tidak mudah layu
Selama menstruasi, perempuan umumnya mengalami penurunan kadar zat besi, terutama jika aliran menstruasi Anda cukup deras.
Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, nyeri tubuh, dan pusing.
Sayuran berdaun hijau, seperti kangkung dan bayam dapat meningkatkan kadar zat besi Anda.
Bayam juga kaya akan magnesium.
KOMENTAR