8. Kacang-kacangan
Kebanyakan kacang kaya akan asam lemak omega-3 dan merupakan sumber protein yang baik.
Kacang juga mengandung magnesium dan berbagai vitamin.
9. Teh peppermint
Sebuah studi 2016 menunjukkan bahwa teh peppermint dapat menenangkan gejala PMS. Secara khusus, dapat meredakan kram menstruasi, mual, dan diare.
10. Tahu
Terbuat dari kedelai, tahu merupakan sumber protein yang populer untuk vegetarian dan vegan. Tahu juga kaya akan zat besi, magnesium, dan kalsium.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Rambut Rontok, Cuma Rajin Makan Bayam Ternyata Ampuh untuk Atasi Rambut Rontok
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Nyeri Haid"
KOMENTAR