Anda boleh mengonsumsi ikan yang tidak banyak mengandung lemak.
Ikan yang mengandung lemak tinggi seperti salmon, sarden, tuna, dan kakap sebaiknya Anda hindari.
Makanan yang Wajib Dikonsumsi Penderita Stroke
Selain ikan, Anda yang menderita stroke bisa makan makanan ini untuk membantu pemulihan dilansir dari Kompas.com.
1. Makanan tinggi serat
Serat dapat mengurangi kolesterol dan menurunkan risiko penyakit stroke dan jantung, membantu mengontrol gula darah, sampai mencegah gangguan pencernaan.
Baca Juga: Resep Ikan Bakar Bumbu Empal, Olahan Ikan Bakar yang Mampu Menggemparkan Lidah!
Makanan yang banyak mengandung serat adalah buah dan sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan.
Untuk meningkatkan asupan serat mulailah dengan mengganti nasi putih dengan nasi merah.
Pilih oatmeal atau roti gandum utuh ketimbang olahan berbasis terigu.
Jangan lupa gunakan buah dan sayur sebagai camilan sehari-hari.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR