Bisa Mati Muda Kalau Orang dengan Kondisi Ini Nekat Makan Ikan, Jangan Menyesal Kalau Masih Nekat Makan!

Risiko keracunan merkuri ikan bisa terjadi, terutama bagi ibu hamil, ibu menyusui, bayi dan anak-anak.

Penelitian menunjukkan, merkuri punya efek buruk pada otak.

Hal ini tentu akan berbahaya bagi tumbuh kembang anak.

Dilansir dari elitereaders.com, FDA dan EPA menyarankan, wanita usia subur mulai dari 16 tahun hingga 49 tahun sebaiknya membatasi mengonsumsi ikan bermerkuri.

Lalu, berapa banyak porsi ikan yang aman dikonsumsi?

Ibu hamil dan menyusui bisa makan tiga porsi ikan dengan tingkat merkuri rendah dalam seminggu.

Sedangkan ikan dengan level merkuri tinggi, cukup sekali seminggu mengonsumsinya.

Anak-anak berusia dua tahun ke bawah bisa makan hingga dua porsi per minggu.

Baca Juga: Bunda di Rumah Bisa Melotor Kalau Tahu! Ikan Jenis ini Jangan Dimakan Anak-anak Setiap Hari! Ahli Bongkar Faktanya yang Bikin Bulu Kuduk Merinding

Supaya tidak salah konsumsi jenis ikan, sebaiknya cek daftar ikan dan kadar merkuri yang disarankan oleh FDA.

Ikan dengan tingkat merkuri rendah

• Perch air tawar
• Skate
• Skipjack Tuna (canned light)
• American and Spiny Lobster
• Jacksmelt
• Boston atau Chub Mackarel
• Trout
• Cumi-cumi
• Kepiting
• Kerang
• Ikan lele
• Teri
• Sarden
• Salmon
• Tiram
• Nila

Ikan dengan tingkat merkuri sedang

• Tuna (semua jenis kecuali bigeye dan cakalang)
• Kerapu
• Kakap
• Monkfish

 

Ikan dengan tingkat merkuri tinggi

• Ikan todak
• Tilefish (ikan dari teluk Meksiko)
• Hiu
• Marlin
• Tuna Bigeye

Nah, berhati-hatilah saat membeli ikan laut dalam, terutama ya, perhatikan daftar ikan yang mengandung merkuri tinggi, sebaiknya jangan dibeli.

Baca Juga: Tolong Wanti-wanti Pembantu! Masak Ikan dengan Cara Ini Ternyata Bahaya Banget Bagi Tubuh, Jangan Sepelekan Kalau Gak Mau Nyesel Belakangan

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Bisa Bikin Umur Pendek, Orang dengan 3 Kondisi Ini Ternyata Tidak Boleh Sembarangan Makan Ikan, Efek Sampingnya Sangat Mengerikan

PROMOTED CONTENT