SajianSedap.com - Berkat perkembangan zaman, kemajuan teknologi dan beragam pilihan makanan serta kegiatan yang bisa kita lakukan membuat orang beralih dari gaya hidup.
Namun sayangnya, gaya hidup yang serba mudah ini malah dapat menyulitkan kesehatan.
Meski terlihat simpel dan canggih, gaya hidup yang banyak diadopsi saat ini rupanya meningkatkan risiko beragam penyakit yang bisa jadi bumerang di masa depan.
Terbukti dengan semakin banyaknya penyakit kronis yang diderita oleh banyak orang, salah satunya hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Alih-alih berobat ke rumah sakit, Anda bisa mengatasi penyakit sejuta umat ini dengan bahan alami, seperti bunga turi.
Manfaat dari bunga turi juga tidak sekedar untuk menurunkan tekanan darah tinggi, manfaat kesehatan lainnya juga bisa Anda dapatkan jika rutin mengonsumsinya.
Berikut ini ulasan lengkapnya.
Manfaat Bunga Turi Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Bunga turi merupakan jenis tanaman yang mengandung banyak vitamin C.
Tanaman bunga ini memiliki peran penting untuk kesehatan jantung serta menurunkan tekanan darah.
Dalam satu cangkir bunga turi mengandung 14,6 miligram vitamin C atau setara dengan 16,22 persen dari nilai kebutuhan anjuran harian.
Vitamin C juga berperan penting dalam memperlambat perkembangan pengerasan arteri (aterosklerosis).
Hal ini dapat membantu menjaga arteri tetap fleksible dan mencegah kerusakan kolesterol LDL.
Sebaliknya, orang dengan kadar vitamin C rendah berisiko tinggi terkena serangan jantung, penyakit arteri perifer, dan stroke, yang semuanya dapat berasal dari aterosklerosis.
Manfaat Lain Bunga Turi Untuk Kesehatan
1. Mendukung Perkembangan Janin Normal
Kandungan folat dalam bunga turi memainkan peran penting untuk perkembangan janin dan berbermanfaat bagi wanita hamil.
Kekurangan folat selama awal kehamilan dapat menyebabkan cacat tabung saraf.
Ini adalah masalah serius yang mengakibatkan bayi lahir dengan spina bifida atau kondisi cacat lahir ketika sumsum tulang belakang bayi tidak berkembang dengan baik.
Sejumlah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi kadar folat yang cukup selama satu bulan sebelum pembuahan hingga tiga bulan setelahnya dapat mengurangi kemungkinan cacat lahir pada bayi hingga 50 persen.
2. Mencerahkan Kulit
Kulit terlihat pucat dan lingkar mata hitam adalah tanda umum seseorang mengidap penyakit anemia karena kekurangan zat besi.
Selain itu, kekurangan zat besi bisa membuat kadar hemoglobin menurun hingga mengakibatkan penurunan sel darah merah.
Dengan mengonsumsi makanan kaya zat besi dapat membuat kulit lebih cerah dan bersinar.
Bunga turi mengandung zat besi yang dapat mencerahkan dan menyehatkan kulit. Konsumsi bunga turi untuk memenuhi kebutuhan zat besi setiap harinya.
3. Meningkatkan Imunitas
Bunga turi dapat menjadi nutrisi utama meningkatkan imunitas tubuh, bahkan memerangi virus HIV.
Pada pasien yang sudah tertular HIV, bunga turi telah terbukti bermanfaat dalam memperlambat perkembangan virus menjadi penyakit AIDS.
Mengonsumsi bunga turi adalah salah satu alternatif terbaik untuk mendapatkan selenium yang baik untuk imunitas tubuh.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Mengatasi Migrain
Orang yang tidak mengonsumsi cukup riboflavin cenderung lebih rentan mengalami sakit kepala biasa, bahkan migrain.
Sebaliknya, seseorang yang mendapat riboflavin cukup, maka intensitas sakit kepala dan migrain akan berkurang.
Penelitian pada 55 pasien menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi 200-400 miligram riboflavin mengalami risiko migrain dan sakit kepala yang jauh lebih sedikit daripada mereka yang mengonsumsi plasebo.
Karena itu, makanan kaya vitamin B2 seperti bunga turi harus dikonsumsi setidaknya setiap hari untuk mengatasi masalah migrain.
5. Mengatasi Kelelahan
Bunga turi memiliki kemampuan untuk menghilangkan masalah kesehatan ringan seperti kelemahan otot, mati rasa, dan kelelahan.
Mengonsumsi makanan kaya fosfor adalah cara terbaik menjaga kebugaran tubuh.
Menurut para ahli dan saran dari berbagai praktisi kesehatan, jumlah kandungan fosfor dalam tubuh yang normal ialah sekitar 1.200 miligram untuk orang dewasa.
Selain itu, masalah kelemahan seksual seperti impotensi, kehilangan libido, frigiditas, dan motilitas sperma dapat diatasi dengan memiliki pasokan fosfor yang cukup dalam tubuh.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Sederet Manfaat Bunga Turi bagi Kesehatan
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR