Dari Kecil Suka Makan Tauge, Tuanya Nenek Ini Masih Sanggup Keliling Komplek Tiap Pagi, Gak Nyangka Banget Sama Hasilnya

Pilih makanan daripada suplemen terlebih dahulu untuk memberi manfaat paling banyak bagi tubuh Anda.

Kacang adalah salah satu sumber magnesium tertinggi di luar sana, bersama dengan biji-bijian dan sayuran hijau.

Dapatkan berbagai makanan ini ke dalam diet Anda setiap hari jika memungkinkan.

3. Kalium

Kalium adalah bantuan yang dibutuhkan untuk keseimbangan air yang optimal tetapi juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi Anda juga.

Kacang kaya akan potasium, yang dapat membantu mengurangi tekanan darah sebagai bonus sampingan.

Semua makanan nabati tinggi potasium, namun kacang-kacangan, buah-buahan segar, dan sebagian besar sayuran menawarkan sumber terbaik.

Baca Juga: Nenek Umur 80 Tahun Lincah Naik Turun Ke Lantai 10 Tanpa Pakai Lift, Satu Jeruk Nipis Jadi Penyebabnya

4. Phytates

Banyak orang merendam kacang-kacangan, biji-bijian dan polong-polongan, karena makanan ini mengandung fitat alami, yaitu bagian dari tanaman yang melindungi tanaman di alam, tetapi dianggap sulit dicerna dan mencegah penyerapan enzim di dalam tubuh.

Fitat sebenarnya tidak berbahaya seperti yang diyakini banyak orang.

Artikel berlanjut setelah videod di bawah ini.

PROMOTED CONTENT