Sajiansedap.com - Apakah anda sudah tahu menu diet ala artis Korea Lee Si Young?
Jika belum ada baiknya anda mengetahui menu diet ala artis Korea Lee Si Young ini.
Menu diet ala artis Korea Lee Si Young di kenal anti ribet dan sangat mudah dijalani loh.
Bahkan bisa bantu tubuh dapatkan bentuk super ideal.
Penasaran caranya?
Aktris Lee Si Young berbagi tip diet yang tepat untuk bisa menurunkan berat badan setelah melahirkan.
Aktris yang juga petinju ini menikah pada tahun 2017 dan melahirkan seorang putra.
Selalu rajin berolahraga membuat tubuh Lee Si Young dipuji publik karena terlihat sangat atletis.
Namun, setelah hamil dan melahirkan, tubuhnya sudah tidak sama lagi.
Karena ia adalah seorang aktris, tentu saja merawat tubuh adalah bagian penting untuk pekerjaanya.
Berikut Menu Diet Ala Artis Korea Lee Si Young yang wajib anda ketahui.
Menu Diet Ala Artis Korea Lee Si Young
Setelah dietnya sukses, Lee Si Young pun berbagi menu sehari-harinya yang kaya akan protein dan mampu menurunkan berat badannya.
"Untuk protein, saya makan tahu, daging, telur, tuna, kacang-kacangan, dan gandum.
Saya selalu mencoba untuk makan setelah latihan dan jika saya dikejar waktu, saya akan minum suplemen protein.
Itu (menunjuk gambar) adalah tomat yang ditumis degan minyak wijen.
Juga saya dengar lebih banyak mengandung nutrisi jika dimasak dengan cara seperti itu.
Saya campur tomat karena saya dengar setelah berlatih makanan harus dicampur dengan sedikit karbohidrat," jelas Lee Si Young sembari memasang foto makanan dietnya.
"Saya tahu rumput laut agak kurang tetapi apakah kamu sedang diet atau tidak kamu harus memakan rumput laut untuk kesehatanmu.
Di dalmnya terkandung mikronutrisi, bagus untuk gerakan di usus dan saya dengar juga bisa menangkal debu halus.
Yang saya makan adalah makanan tanpa garam," lanjutnya.
Lee Si Young juga mengatakan kalau ia menyukai daging giling karena lebih mudah dicerna.
"Porsinya sesuai kebutuhan, 150 gram setiap makan cocok untuk wanita.
Mengkonsumsi protein berlebihan akan merusak hati dan kelebihan itu tidak akan diserap oleh tubuh," jelasnya.
"Jika diet kalian fokus pada protein, pertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen untuk hati seperti Milk Thistle.
Di gambar itu, daging seberat 240 gram dan saya bagia dua untuk dua kali makan.
Bagian bawah tubuh akan sangat baik. #SelamatMalam, #katakantidakpadacemilanmalam #berjuang," lanjut Lee Si Young.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
MELAHIRKAN
Sementara itu, dikutip dari asiakoe, Lee Si-young dan suaminya Jo Seung-hyun menyambut kelahiran anak pertama mereka.
Kabar ini disampaikan oleh agensi Lee Si-young dan mengatakan kalau kondisi aktris dan petinju amatir ini dalam keadaan sehat usai melahirkan di sebuah rumah sakit di Seoul pada tanggal 7 Januari 2018.
“Lee Si-young dan keluarganya sangat bahagia menyambut kehadiran buah hati mereka,” ujar agensi Lee Si-young.
Agensi Lee Si-young juga meminta publik dan para penggemarnya memberikan ucapan selamat.
Setelah melahirkan Lee Si-young akan beristirahat dan mengurus bayinya sebelum ia kembali berakting.
Menu Diet Mayo
Diet mayo memang menjadi langkah yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Namun, rupanya, masih banyak yang salah dalam menerapkan program diet mayo ini sendiri, lo.
Padahal, menurut Mayo Clinic, diet mayo sendiri merupakan program manajemen penurunan berat badan dengan mengedepankan pola makan sehat.
Tak hanya itu, tujuan diet mayo sendiri juga memperhatikan car akita makan, seperti mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, tidak makan sambil menonton televisi, dan menggerakkan tubuh selama 30 menit per hari.
Diet mayo juga merupakan program diet yang dilakukan oleh para peneliti dan ahli gizi, di mana mereka lebih memfokuskan mengonsumsi makanan sehat yang enak.
Untuk mencapai tujuan diet mayo, para pakar pun membagi dua tahapan.
Tahapan pertama, dua minggu pertama memang difokuskan dengan menurunkan berat badan. Ya, bisa turun dari 2-4,5 kilogram dengan cara aman.
Baca Juga: Resep Bola-Bola Sarden, Camilan Spesial Untuk Akhir Pekan yang Tak Butuh Banyak Bahan
Tahapan kedua, kamu akan belajar tentang pilihan makanan, porsi, planin makanan, aktivitas fisik, olahraga, dan gaya hidup sehat.
Tujuannya untuk menstabilkan penurunkan berat badan dari 0.5-1 kilogram per minggu. Ini juga bisa membantu menurunkan berat badan secara permanen, lho.
Dalam diet mayo, kamu tidak membutuhkan hitungan persis tentang kalori atau pun lemak. Kamu akan dipandu untuk memilih makanan dengan pintar.
Tentunya, memilih makanan dengan pintar yakni dengan mengonsumi makanan sesuai dengan piramida makanan.
Prinsipnya, kamu bisa menurunkan berat badan dengan mengonsumsi makanan berserat, makanan yang bisa menambah energi, dan menurunkan berat badan.
Melansir Kompas.com, pakar ahli gizi, dokter Grace Judio-Kahl mengatakan, diet mayo sebetulnya mengatur pola makan sehari-hari dengan makanan tinggi protein, rendah kalori.
"Kalau enggak makan karbohidrat sama sekali, tubuh akan ngambil cadangan gula. Air akan banyak keluar, berat badan berkurang," terang Grace.
Tak hanya itu, dengan menerapkan pola makan diet mayo, orang juga akan merasa kenyang meskipun dia tidak mengonsumsi nasi.
Diet mayo juga mengatur menu dengan makanan yang tidak digoreng, melainkan direbus, dikukus, atau dipanggang.
Artikel telah ditayangkan di wartakotalive.com dengan judul, Ini Saran Aktris Lee Si Young untuk Diet Sehat Penuh Protein
| Source | : | Warta Kota |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR