SajianSedap.com - Kini Anda wajib konsumsi makanan untuk obat kulit sehat.
Karena kalau Anda konsumsi makanan untuk obat kulit sehat, kulit Anda bakal nampak cantik.
Tak hanya itu, kulit Anda juga bakal terawat dengan baik kalau Anda konsumsi makanan untuk obat kulit sehat.
Malah kalau Anda sudah konsumsi makanan untuk obat kulit sehat, Anda engga perlu lagi pakai produk-produk kecantikan dan ke klinik kecantikan.
Sebab kita tahu kalau harga produk dan klinik kecantikan tidaklah murah.
Maka itu mending Anda konsumsi makanan untuk obat kulit sehat saja.
Penasaran apa saja makanan untuk obat kulit sehat? Yuk simak artikel berikut ini.
Makanan untuk Obat Kulit Sehat
Anda tak perlu selalu menggunakan produk kecantikan untuk merawat kulit.
Karena sebenarnya ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencerahkan wajah selain menggunakan produk skincare tersebut.
Cara alternatif lain yang bisa dipilih adalah dengan makan buah dan syuran yang bisa menyehatkan kulit dan membuatnya glowing.
Dilansir dari laman NDTV Food (26/10/2020), Berikut buah dan sayuran yang bisa membuat kulit sehat dan glowing yang patut dicoba.
1. Alpukat
Buah tinggi kalori ini mengandung antioksidan seperti lutein dan beta karoten. Alpukat membantu melembutkan dan melembabkan kulit jika dioleskan.
Untuk mendapatkan manfaatnya, cukup menggunakan masker alpukat yang dicampur dengan satu sendok teh madu.
Selain digunakan sebagai masker, kita bisa mengonsumsi alpukat secara langsung atau dicampur ke dalam salad sehat.
2. Jeruk
Ahli perawatan kulit Dr. Deepali Bhardwaj mengatakan kulit jeruk kaya akan vitamin C dibandingkan daging jeruk.
Tidak hanya itu, kulit jeruk bersifat antimikroba dan antibakteri yang bisa membuat kulit bersih dan cerah dalam waktu singkat.
Untuk mendapatkan manfaatnya, kita campurkan satu sendok makan bubuk kulit jeruk dengan dua sendok yoghurt untuk digunakan sebagai masker.
Opsi lainnya, kita bisa menambahkan satu sendok makan bubuk cendana, satu sendok makan bubuk kenari ke dalam satu sendok bubuk kulit jeruk dan beberapa tetes air lemin dan air mawar.
Aduk semua bahan tersebut lalu gunakan sebagai masker.
3. Labu
Labu mengandung vitamin A C, dan seng. Asal tahu saja, seng dalam labu bisa membantu mengatur produksi minyak, memperbaiki warna kulit, dan mengurangi munculnya pori-pori.
Untuk merasakan manfaatnya, cukup mengonsumsi segenggam biji labu secara rutin.
Cara lainnya, kita bisa membuat masker labu dari tiga sendok teh labu, satu sendok teh madu, dan satu sendok teh susu. Diamkan masker tersebut selama 15-20 menit.
4. Tomat
Buah tomat terkenal mengandung banyak vitamin. Sekedar info, tomat mengandung vitamin A, K, B1, B3, B5, B6, B7, dan C.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Selain itu, tomat mengandung likopen yang bisa menunda penuaan dini. Kita bisa menggunakan tomat sebagai masker dan digunakan secara rutin agar kulit bersinar.
5. Stroberi
Stroberi dapat membantu menyingkirkan sel-sel kulit mati. Selain itu, stroberi juga meningkatkan produksi kalogen, meminimalkan garis halus dan kerutan.
Kandungan asam lemak omega-3 dalam stroberi membantu mencerahkan warna kulit.
Baca Juga: Padahal Gak Ngantuk, Mending Coba Makanan untuk Obat Atasi Sering Menguap ini, Pasti Ada di Rumah!
Untuk merasakan manfaatnya, kita bisa campur satu sendok makan bubuk kakao, satu sendok makan madu, dan stroberi segar lalu tumbuk sampai halus.
Oleskan ramuan tersebut ke wajah dan diamkan selama 15 menit.
6. Bit
Buah berwarna merah muda ini mengandung vitamin dan mineral. Tidak hanya itu, buah bit juga bersifat anti-inflamasi yang bisa mencegah ledakan jerawat.
Kita cukup mengoleskan jus bit ke permukaan wajah untuk mendapatkan kulit bercahaya.
Bintik atau noda hitam di wajah akan hilang sekitar 5 minggu atau lebih bila kita menggunakan masker bit secara rutin.
7. Wortel
Wortel mengandung kaya akan beta karoten yang bisa mencegah degenerasi sel, memperlambat penuaan, dan membuat kulit bersinar.
Kandungan vitamin A dalam wortel bisa menjaga jaringan tubuh, mata, tulang, dan gigi.
Menariknya lagi, wortel mengandung vitamin C yang mendorong pertumbuhan kalogen, mengurangi jerawat dan bintik hitam.
Tidak perlu digunakan sebagai masker, kita cukup minum segelas jus wortel secara rutin.
8. Kentang
Kentang dikenal sebagai bahan pemutih alami untuk kulit. Kita cukup menggunakan masker dari kentang parut dan mendiamkannya selama 30 menit.
Kentang juga bermanfaat untuk menyingkirkan sel kulit mati, kulit terbakar, noda hitam, bintik hitam, dan lingkaran hitam.
9. Kale
Kale kaya akan vitamin C, A, dan K yang bisa membantu memperbaiki jaringan kulit, mencegah kerusakan akibat radikal bebas, serta membuat kulit segar lebih cerah.
Kita bisa minum smoothie kale secara rutin untuk merasakan manfaatnya.
10. Lemon
Lemon mengandung vitamin C, B, dan fosfor yang bisa membuat kulit lebih cerah. Asam dalam jeruk lemon bisa menghilangkan sel kulit mati dan meringankan bintik penuaan.
Perlu diketahui, lemon membersihkan pori-pori tanpa menghilangkan keseimbangan minyak alami.
Kita cukup mencampurkan satu sendok jus lemon dengan putih telur serta ekstrak jus anggur sebagai masker.
Selamat mencoba.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, Kulit Sehat dan Glowing Dengan Makan 10 Buah dan Sayuran Ini
| Source | : | Gridhealth |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR