SajianSedap.com – Anda menderita darah tinggi?
Mulai sekarang coba cek secara rutin tekanan darah Anda.
Penyakit yang satu ini jika tidak dikontrol bisa berbahaya.
Bahkan bisa menimbulkan penyakit lainnya seperti stroke.
Namun, Anda tidak perlu minum obat dokter.
Coba konsumsi buah murah ini setiap sore.
Dijamin tekanan darah tinggi akan sembuh seketika.
Kira-kira apa ya buahnya?
Semangka untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Ilustrasi semangka yang ternyata sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi
Anda tidak salah lagi.
Buah yang dimaksud adalah semangka.
Dilansir dari Healthline, beberapa nutrisi dalam semangka dapat mendukung kesehatan jantung.
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Semangka adalah salah satu buah yang kaya akan zat bernama likopen.
Studi menunjukkan bahwa likopen dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Kandungan ini juga dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh kadar kolesterol tinggi.
Semangka juga mengandung citrulline, asam amino yang dapat meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh Anda.
Oksida nitrat membantu pembuluh darah Anda mengembang, yang menurunkan tekanan darah.
Vitamin dan mineral sehat jantung lainnya dalam semangka termasuk magnesium, potasium, dan vitamin A, B6, dan C.
Jadi semangka akan sangat baik dikonsumsi bagi penderita tekanan darah tinggi.
Manfaat Semangka Lainnya
Selain untuk menurunkan tekanan darah, semangka juga punya berbagai fungsi lainnya.
1. Melawan sel kanker
Beberapa senyawa tanaman yang ditemukan dalam semangka, termasuk likopen dan cucurbitacin E, memiliki kemungkinan efek antikanker.
Sementara hasil penelitian beragam, asupan likopen dapat dikaitkan dengan risiko beberapa jenis kanker yang lebih rendah, seperti kanker prostat dan kolorektal.
Likopen diyakini bekerja dengan menurunkan kadar insulin-like growth factor (IGF), hormon yang mendorong pembelahan sel.
Khususnya, kanker terbentuk ketika pembelahan sel menjadi tidak terkendali.
Selain itu, cucurbitacin E dapat menghambat pertumbuhan tumor dengan mempromosikan autophagy sel kanker.
Autophagy adalah proses di mana tubuh Anda menghilangkan sel-sel yang rusak.
2. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin A dan C, yang ditemukan dalam semangka, penting untuk kesehatan kulit.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Vitamin C (baik saat dimakan atau dioleskan) membantu tubuh Anda membuat kolagen, protein yang membuat kulit Anda kenyal dan rambut Anda kuat.
Satu ulasan menemukan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi dari makanan dan/atau suplemen dapat mengurangi peluang Anda mengembangkan kerutan dan kulit kering.
Vitamin A juga penting untuk kesehatan kulit karena membantu membuat dan memperbaiki sel-sel kulit.
Dalam satu penelitian, hewan dengan kekurangan vitamin A memiliki penyembuhan luka yang lebih buruk daripada yang diberi makanan bergizi lengkap.
3. Menyehatkan pencernaan
Semangka mengandung banyak air dan sedikit serat, yang keduanya diperlukan untuk pencernaan yang sehat.
Serat membantu menjaga usus Anda tetap teratur.
Sementara itu, air memindahkan limbah melalui saluran pencernaan Anda dengan lebih efisien.
Satu survei pada 4.561 orang dewasa menemukan bahwa mereka yang memiliki asupan cairan dan serat rendah lebih mungkin mengalami sembelit.
Meskipun demikian, faktor-faktor lain mungkin telah memainkan peran.
Artikel ini pernah tayang di Healthline dengan judul The Top 9 Health Benefits of Watermelon
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR