Cara lainnya untuk menurunkan kolesterol selain dengan teh hijau adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.
Berikut beberapa di antaranya.
- Terapkan pola hidup sehat seperti menjaga berat badan tubuh yang ideal, tidak merokok dan tidak mengonsumsi alkohol.
- Bila kamu mengonsumsi susu atau yoghurt, pilihlah yang low-fat.
- Makanlah ikan 2-3 kali dalam seminggu.
- Kurangilah konsumsi makanan cepat saji seperti sosis dan kornet.
- Pilihlah buah-buahan atau kacang yang tidak bergaram sebagai cemilan saat lapar.
- Gunakanlah minyak zaitun atau kanola sebagai minyak untuk memasak.
- Makanlah sayuran setiap hari. Hindari konsumsi makanan yang berlemak atau makanan yang tinggi kandungan gula, seperti kue, pastry, biskuit.
Alpukat untuk Turunkan Kolesterol
Banyak orang cemas saat divonis mengalami masalah kesehatan kolesterol tinggi.
Pasalnya, kolesterol tinggi terkait dengan penyakit kardiovaskular seperti jantung atau stroke.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR