Sajiansedap.com - Terkadang ketika di pagi hari pasti masih membuat kita merasa ngantuk.
Padahal sudah merasa tidur dengan cukup.
Hal ini memang sangat biasa terjadi dan membuat kopi jadi obat ampuh mengusir kantuk bagi yang melakukan aktivitas di pagi hari.
Padahal jika kita habiskan uang hanya untuk membeli kopi setiap hari akan sangat terasa boros.
Ada cara gratis untuk menghilangkan kantuk anda di pagi hari kok.
Dijamin tidak ribet dan sangat aman bagi tubuh.
Baca Juga: Kalau Masih Sayang Tubuh, Mending Jangan Minum Kopi Dicampur dengan Susu, Bisa Rugi Seumur Hidup !
Penasaran kan?
Berikut ini ulasan lengkapnya untuk anda.
Mengatasi Kantuk
1. Menikmati sinar matahari pagi
Sinar matahari yang terbit antara pukul enam hingga sembilan pagi terbukti kaya manfaat bagi tubuh.
Mereka yang terbiasa bangun pagi dan terpapar dengan sinar matahari, umumnya memiliki sirkulasi darah lancar dan mudah konsentrasi.
Hal ini sesuai dengan hasil penelitian yang dilakukan University of Liege.
Selain itu, bangun di pagi hari membantu kita merasa lebih bugar dan membuat waktu tidur malah lebih proporsional.
2. Melakukan pijatan ringan
Pijatan ringan di area pelipis dapat meningkatkan stamina tubuh dan membuat kita cepat terjaga setelah terbangun dari tidur malam.
Terdapat lima titik pijat untuk menstimulasi tubuh agar tidak cepat mengantuk.
Titik tersebut yakni di bagian puncak kepala, antara ibu jari dan telunjuk, area kanan di bawah pusat tempurung lutut, di bawah mata kaki, dan di pangkal leher.
3. Minum air dingin
Setelah tidur selama delapan jam, tubuh pun kehilangan cairan secara signifikan.
Itulah yang membuat kita merasa kehausan setiap bangun tidur.
Dibandingkan minum kopi, Dr. OZ menyarankan untuk minum segelas air putih yang dingin.
Namun jika tidak terbiasa minumlah air putih hangat.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
4. Jangan melupakan sarapan pagi
Jika ingin lepas dari kebiasaan meminum kopi berlebihan, jangan sesekali melewatkan waktu sarapan.
Hal ini karena dapat memicu untuk makan lebih banyak di waktu siang.
Inilah penyebab kita cepat lelah dan mengantuk usai rehat makan siang.
Alhasil konsentrasi kerja pun menurun dan tubuh jadi mudah lelah.
Jika sudah begini, untuk mengembalikan konsentrasi kita minum kopi bergelas-gelas.
Biasakanlah sarapan dengan yang tepat, seperti misalnya memilih jenis makanan yang berprotein tinggi.
Misalnya yoghurt, buah-buahan mengandung serat dan segelas susu akan membuat tubuh lebih kuat dan segar sepanjang hari.
Mengatasi Bosan yang menyebabkan Menguap
Apabila kamu merasa bosan sehingga menyebabkan menguap, bisa diatasi langsung dengan cara-cara di bawah ini:
1. Menarik napas dalam-dalam
Ambil napas melalui hidung dan keluarkan dari mulut.
Mendapatkan oksigen dalam jumlah yang banyak dapat mengurangi menguap.
2. Sempatkan untuk minum minuman yang dingin
Menguap tiba-tiba adalah respon tubuh untuk mendinginkan otak.
Jika kamu menguap segera minum minuman dingin.
Kamu juga bisa memegang botol dingin untuk mencegah menguap.
3. Makan makanan yang ringan
Sama seperti minum minuman dingin.
Kamu bisa mencegah menguap dengan makan makanan ringan yang dingin seperti yogurt.
4. Menggunakan kompres dingin
Jika minuman dan makanan yang dingin enggak berhasil mencegah kamu sering menguap, maka cobalah untuk mengompres kepala dengan kompres dingin.
Nah, itulah beberapa cara untuk mengatasi sering menguap.
Mudah dan makanannya bisa ditemukan dengan mudah, kan?
Jangan lupa lakukan langkah-langkah tersebut apabila kamu sering menguap, ya!
Artikel ini telah tayang di Grid Health dengan judul: Ini Dia, Trik Hilangkan Kantuk Pagi Hari Tanpa Perlu Minum Kopi
| Source | : | Gridhealth |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR