Mulai Detik ini, Lupakan Pakai Balsem, Coba Atasi Pegal-pegal dengan Kembang Kol, Begini Caranya

SajianSedap.com - Balsem menjadi salah satu benda yang dicari saat badan pegal.

Apalagi sekarang banyak balsem yang memiliki rasa panas bisa disesuaikan dengan kebutuhan.

Tapi tentu saja, ada cara yang lebih mudah mengatasi nyeri sendi.

Baca Juga: A Day At Putu Made, Senayan City Mall: Enjoying Authentic Balinese Foods and Many Others In Bali Replica

Salah satunya dengan kembang kol.

Lalu bagaimana mengatasi nyeri sendi dengan kembang kol?

 

Makanan untuk Obat Nyeri Sendi (Arthritis)

 

Diketahui bahwa artritis bisa memicu rasa sakit dan kaku pada sendi.

Selain itu, penyakit ini juga bisa menyebabkan pembengkakan, kemerahan dan mengurangi rentang gerak.

Kabar baiknya, ahli diet dari Cleveland Clinic mengatakan, ada beberapa jenis makanan yang bisa meringankan bahkan menyembuhkan gejala artritis.

Baca Juga: Mulanya Iseng Kunyah Gula Merah sebelum Makan, Tahunya Sekujur Tubuh Malah Rasakan Efek Tak Terduga Ini Seminggu Kemudian, Bikin Syok!

"Para ilmuwan telah menemukan makanan tertentu dapat mengurangi peradangan dan nyeri yang berhubungan dengan arthritis,” Dunn.

Berikut makanan yang bisa mengurangi rasa sakit akibat artritis atau nyeri sendi:

1. Teh hijau

Teh hijau dikenal tinggi nutrisi dan antioksidan serta memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan.

Artikel berlanjut setelah video berikut ini.

 

Studi yang dilakukan pada hewan juga menemukan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi gejala rheumatoid arthritis.

"Untuk mendapatkan manfaatnya, usahakan mengonsumsinya dua porsi sehari, baik panas atau dingin," ucap Dunn.

2. Sayuran

Beberapa jenis sayuran seperti kembang kil, kubis, jamur, dan brokoli mengandung anti-inflamasi yang tinggi.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Nyeri Sendi Bisa Hilang Seketika Cuma dengan Minum Air Rebusan Temulawak dan Kunyit, Efeknya Bisa Dirasakan Nggak Sampai 1 Jam

Itu sebabnya, kita disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayuran.

Mengonsumsi sayuran memang tidak akan memberi manfaat instan. Namun, cara ini akan memperbaiki kondisi persendian secara perlahan.

 

3. Canola dan minyak zaitun

Canola dan minyak zaitun mengandung omega 3dan omega enam yang seimbang.

Omega 3 dan omega 6 merupakan asal lemak esensial yang memiliki sifat antiinflamasi, yang juga baik untuk kesehatan jatung.

4. Kacang

Semua jenis kacang tinggi protein, rendah lemak jenuh dan tidak mengandung kolesterol.

Mengonsumsi seperempat cangkir kacang dapat membantu menghindari peradangan yang bis memicu artritis.

Baca Juga: Jangan Mau Disuruh Minum Obat Terus! Atasi Nyeri Sendi Ternyata Cuma Modal Minum Air Rebusan Daun Kunyit Setiap Hari, Nyesel Kalau Tidak Coba

“Berbeda dengan daging, kacang-kacangan juga merupakan sumber serat yang baik.

 

PROMOTED CONTENT