Wajib Jadi Perhatian Para Wanita! Mulai Malam Ini Coba Tidur Tanpa Bantal, Jangan Kaget Hal Menakjubkan Akan Terjadi

Sajiansedap.com - Ketika anda akan pergi untuk istirahat di kasur pasti menggunakan bantal untuk menopang kepala kita.

Tidur akan jauh lebih nyenyak dan nyaman.

Akan terasa asing jika kita tidur tanpa bantal.

Meskipun begitu, kadang-kadang saat kamu terbangun justru merasakan sakit leher yang disebabkan oleh bantal tidur.

Ternyata tidur tanpa menggunakan bantal jauh lebih baik loh.

Baca Juga: Malam ini Juga, Coba Minum Air Putih yang Direndam Bahan Alami ini Sebelum Tidur, Pagi Hari Langsung Pangling Lihat Bayangan di Cermin

Berikut ini beberapa alasan kenapa tidur tanpa bantal lebih dianjurkan.

Jangan sampai menyesal telat tahu ya!

Manfaat Tidur Tanpa Bantal

Dilansir dari Boldksy, berikut ini yang akan terjadi jika kamu tidur tanpa bantal.

1. Menguntungkan Leher & Punggung

Tidur tanpa bantal akan membuatmu beristirahat dalam posisi alami tanpa rasa sakit.

Menggunakan bantal dapat menyaring otot-otot leher, bahkan menurunkan aliran darah ke kepala.

Baca Juga: Tolong Para Istri Se-Indonesia Mohon Dicek, Kalau Suami Tidur Bernapas dengan Cara Seperti ini, Bisa Jadi Tanda-tanda Penyakit Mematikan

Jika kepalamu miring ke bawah saat di atas bantal, maka tidak memberikan dukungan yang cukup untuk kepala.

Hal tersebut membuat aliran udara melalui sistem pernapasan akan berkurang secara signifikan.

Kondisi inilah yang menyebabkan kamu terbangun dalam kondisi kepala pusing.

Di sisi lain, menggunakan dua bantal yang ditumpuk akan merusak posisi tulang belakang dan menyebabkan rasa sakit di punggung.

2. Merasa Lebih Baik di Pagi Hari

Tidur tanpa menggunakan bantal akan memungkinkan tubuh untuk menemukan posisi optimal untuk istirahat.

Ketika kamu menggunakan bantal yang tidak memberikan dukungan yang tepat, tubuh harus mengimbangi dengan menarik leher atau otot punggung.

Ketika otot leher dan punggung mengalami regangan berlebihan untuk jangka waktu yang lama, rasa sakitnya akan menjadi semakin kronis.

Baca Juga: Bisa Lepas dari Skincare, Komedo di Wajah Bisa Rontok Cuma Pakai Campuran Timun dan Air ini Sebelum Tidur, Nyesel Gak Tahu dari Dulu!

3. Baik Untuk Kulit Wajah

Saat tidur menggunakan bantal, maka pipi akan menempel pada bantal dan mengakibatkan sirkulasi darah berhenti.

Kulit wajah yang ditekan selama berjam-jam tak bagus, loh.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

Ketika wajah kamu menekan bantal, maka kulit tidak bisa berkeringat dan bernafas.

Selain itu, debu dan kotoran yang terdapat dalam bantal kamu akan dengan mudah masuk ke dalam pori-pori wajah.

4. Menghindari Nyeri Punggung

Tidur tanpa bantal merupakan obat terbaik untuk mencegah dan mengobati sakit punggung.

Tidur tanpa bantal juga memungkinkan tulang belakang untuk sepenuhnya beristirahat dengan baik untuk mengurangi rasa sakit di leher.

Para ahli juga mengatakan bahwa tidur tanpa bantal secara alami sangat baik untuk tubuh dan mampu meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Nyesel Baru Coba Sekarang, Kalau Kumur Pakai Air Garam Sebelum Tidur, Efeknya Bakal Se-Fantastis Ini di Tubuh, Obat Apotek Bisa Gak Laku!

Selain itu, tidur tanpa bantal akan membuat tulang punggung dan leher kamu lebih kencang.

Nah bagaimana?

Tertarik untuk mencoba malam ini tidur tanpa menggunakan bantal?

Makanan untuk Obat Atasi Insomnia

1. Ikan berlemak

Sejumlah ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan halibut paling banyak mengandung vitamin B6.

Vitamin inilah yang dapat mendorong tubuh meningkatkan produksi melatonin, hormon yang bermanfaat untuk membuat Anda mengantuk.

Jadi jangan ragu untuk bisa mengonsumsi ikan saat makan malam untuk melawan insomnia.

Baca Juga: Resep Nasi Bungkus Teri Pedas, Pilihan Menu Makan Siang Sederhana yang Begitu Mencuri Perhatian

2. Daging unggas

Melansir American Sleep Association, daging ayam atau kalkun mengandung triptofan.

Triptofan adalah asam amino yang dapat membantu tubuh membuat serotonin, yakni hormon suasana hati yang menenangkan.

Sementara, serotonin sendiri dapat membantu tubuh membuat melatonin, yaitu hormon yang mengontrol siklus tidur dan bermanfaat juga untuk mengurangi depresi.

3. Susu atau yogurt

Yogurt menawarkan kalsium yang dapat berperan dalam mewujudkan tidur nyenyak dan berkualitas.

Pasalnya, di dalam tubuh, kalsium dapat mendorong produksi hormon penunjang tidur, yakni triptofan dan melatonin.

Jika Anda tidak menyukai yogurt, kalsium dapat ditemukan dalam produk susu lainnya.

Anda juga bisa mengonsumsi langsung susu hangat sebelum tidur. Demi kesehatan, pilihlah susu rendah lemak.

Baca Juga: BERITA POPULER : Bentuk Perut yang Jadi Tanda Kanker Ginjal Sampai Komedo Bisa Musnah dengan Timun

4. Sayur kale

Seperti yogurt, kale juga kaya akan kalsium yang penting untuk membuat hormon tidur tersebut bekerja.

5. Pisang

Pisang termasuk makanan yang mengandung kalium tinggi, yang dapat membantu Anda tidur sepanjang malam.

Pisang juga memiliki triptofan dan magnesium yang merupakan obat penenang alami.

Baca Juga: Satu Indonesia Tidak Ada yang Sadar, Merendam Centong Dalam Masakan Panas Kesalahan Fatal, Bisa Muntah saat Tahu Faktanya

Artikel ini telah tayang di Gridkids.ID dengan judul Kebiasaan Tidur Tanpa Bantal Ternyata Punya Manfaat Enggak Terduga, Apa Saja? 

PROMOTED CONTENT