SajianSedap.com - Memiliki badan ideal dengan perut rata tentu menjadi impian semua orang.
Dengan melakukan diet, olahraga, dan gaya hidup lainnya ditempuh untuk mendapatkan hal tersebut.
Namun, beberapa orang acuh tanpa memikirkan diet dan olahraga yang menyiksa juga bisa membahayakan tubuh.
Oleh sebab itu, daripada melakukan diet menyiksa cobalah makan dengan normal namun dengan menambahkan makanan yang membantu penurunan berat badan.
Salah satu bahan yang bisa digunakan adalah bumbu dapur, yakni jahe.
Manfaat jahe diketahui ampuh dalam membantu penurunan berat badan.
Penasaran bagaimana mengonsumsinya? Yuk simak berikut ini.
Manfaat Jahe untuk Menurunkan Berat Badan dan Mengecilkan Perut Buncit
Dilansir dari Healthshots, Dr Aashima Chopra, Ahli Diet Paras Hospitals Panchkula, menjelaskan bahwa jahe bukan hanya penambah rasa yang enak, tetapi juga berfungsi sebagai pilihan yang luar biasa untuk menurunkan berat badan.
Tanpa ragu, jahe melampaui hampir semua makanan super mewah lainnya, dalam hal penurunan berat badan.
Ini tersedia di mana-mana dan tidak membebani kantong, itu sebabnya siapa pun dapat menggunakannya untuk mengatur berat badan mereka.
Plus hampir tidak ada kemungkinan efek samping.
Berikut adalah tiga alasan mengapa jahe bisa membantu penurunan berat badan Anda:
1. Jahe membantu menekan nafsu makan Anda
Sebut saja stres atau apalah, ada kalanya kita makan berlebihan meski tidak lapar! Ini, tentu saja, menyebabkan kenaikan berat badan.
Dr Chopra menyarankan bahwa jika Anda makan jahe secara teratur, maka jahe akan menyerap nutrisi lebih baik dan melepaskan energi secara maksimal. Dan kemudian Anda tidak merasakan keinginan untuk makan berlebihan.
“Itu juga menekan nafsu makanmu. Faktanya, ada sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Metabolism, yang mengatakan bahwa jahe membantu Anda tetap kenyang lebih lama”, katanya.
2. Jahe juga memiliki efek anti-obesitas
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of The Science of Food and Agriculture, gingerol adalah bahan utama yang membantu menurunkan berat badan.
Karena lipid ini, makanan dicerna lebih cepat di tubuh kita dan juga meningkatkan laju metabolisme.
“Karena gingerol, kadar gula dalam tubuh diatur, dan glukosa juga disintesis dengan baik. Itu sebabnya juga bagus untuk orang yang berurusan dengan diabetes”, jelas Dr Chopra.
3. Membantu memulihkan sel
“Dalam hal penurunan berat badan, mengkonsumsi antioksidan penting, karena membantu mengendalikan radikal bebas yang merusak sel-sel dalam tubuh Anda, yang bertanggung jawab untuk pencernaan dan fungsi metabolisme penting lainnya. Dan ditambah lagi, sifat anti-inflamasinya mencegah gangguan pencernaan, kembung, dan masalah pencernaan lainnya”, sarannya.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Perut Buncit, Cuma Makan 5 Bahan Makanan Ini Dijamin Perut Langsung Rata!
Cara Mengonsumsi Jahe untuk Menurunkan Berat Badan
Tiga cara sehat yang bisa Anda konsumsi jahe untuk menurunkan berat badan
1. Kunyah irisan tipis jahe, sebelum makan. Ini akan meningkatkan metabolisme Anda dan meningkatkan pencernaan.
2. Buat smoothie anti-inflamasi yang lezat dengan menambahkan jahe segar atau kering, atau tambahkan ke smoothie hijau.
3. Parut sepotong kecil jahe, tambahkan sedikit air jeruk lemon dan garam, lalu campurkan bahan-bahannya. Konsumsi campuran ini sebelum makan untuk menekan nafsu makan dan membantu pencernaan.
Artikel ini telah tayang di Healthshots dengan judul Looking to burn that stubborn belly fat? Then it’s time to add ginger to your diet
| Source | : | Healthshots |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR