Air kelapa juga menjaga detak jantung tetap teratur dan melancarkan metabolisme tubuh.
Rutin minum air kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, serta menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida (lemak jahat dalam tubuh).
Semua manfaat ini akan lebih baik lagi jika kita minum air kelapa segar, bukan yang kemasan.
Anda bisa membeli stok air kelapa segar dan kemudian simpan di kulkas untuk dinikmati setiap hari.
3. Jus atau smoothies
Jika punya cukup waktu luang di pagi hari, kenapa tidak coba racik segelas jus?
Minuman satu ini tidak hanya membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang, tapi juga memberikan asupan beragam vitamin dan mineral yang dibutuhkan sepanjang hari.
Selain itu, tingginya serat dari jus membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengurangi keinginan makan banyak.
Hebatnya lagi, jus adalah minuman sehat yang fleksibel.
Anda bisa membuat jus kombinasi beberapa buah, atau kombinasi jus sayuran yang dipadukan dengan buah favorit.
Jika ingin versi yang lebih mengenyangkan, kreasikan jus buat atau sayur favorit sebagai smoothies dengan menambahkan pengental seperti yogurt, susu, bubuk oatmeeal, atau protein powder.
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR