Ayam dan daging bisa menjadi pilihan karena mengandung protein, seng, dan zat besi.
Meski diperbolehkan mengonsumsi ayam dan daging, sebisa mungkin pilih yang tanpa atau sedikit lemak agar Anda tidak kelebihan berat badan.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini :
Telur juga merupakan sumber protein lainnya.
Telur memiliki kolin yang sangat baik untuk mengembangkan fungsi otak pada bayi.
3. Pilih lemak baik
Bagaimanapun juga, tubuh tetap membutuhkan lemak, khususnya lemak baik.
Anda bisa menemukan lemak baik pada ikan berlemak, seperti salmon dan ikan kod.
Asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan tersebut, menurut beberapa penelitian, dapat membantu wanita yang sedang berjuang untuk hamil.
Jika bukan penggemar ikan, Anda bisa menggantinya dengan asam lemak omega-3 yang terdapat dalam kacang walnut atau telur omega-3.
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR