Sebagai informasi, serotonin merupakan hormon yang meningkatkan perasaan sejahtera dan juga dianggap membantu dalam tidur.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menemukan hubungan langsung antara mengonsumsi lemak tak jenuh ganda omega-3 sebelum tidur dan meningkatkan efisiensi tidur serta tertidur lebih cepat.
Terakhir, kenari secara alami mengandung melatonin.
Ketika dimakan, kenari dapat meningkatkan konsentrasi darah dari hormon ini yang memainkan peran utama dalam siklus tidur dan bangun tubuh kita.
Nah, itu dia makanan yang bagus dikonsumsi sebelum tidur.
Jangan lupa dicatat, ya!
Taruh Sabun Batangan di Sprei
Metode ini memang belum dibuktikan secara ilmiah, namun ada banyak orang yang telah mencobanya dan mengaku berhasil mengatasi masalah tidur mereka.
Pertanyaan umum yang biasanya muncul adalah :
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Nakita |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR