Obat Warung Kalah Telak! 2 Buah Ini Lebih Cespleng Atasi Sakit Kepala Kalau Dimakan, Gak Perlu Beli Obat Lagi

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research menemukan bahwa minum setengah sendok teh bubuk jahe dalam air hangat membantu mengurangi keparahan migrain.

2. Kopi

Kandungan kafeinnya membuat kopi efektif mengobati sakit kepala namun konsumsi terlalu berlebihan juga bisa memicu penyakit ini.

Minum secangkir kopi bisa menjadi obat yang cepat untuk menghilangkan migrain dan sakit kepala.

Namun jika gejalanya terasa semakin parah, cobalah mengurangi dosis kopi yang diminum.

3. Yoghurt

Penderita migrain seringkali mengalami gejala gastrointestinal, termasuk sembelit.

Baca Juga: Mulanya Ragu Coba, setelah Letakkan Kulit Pisang di Belakang Leher, Sekujur Tubuh Langsung Rasakan Hal Tak Terduga Ini

Oleh sebab itu, mengkonsumsi yoghurt dapat menjadi pengobatan terbaik untuk menghilangkan sakit kepala maupun meningkatkan kesehatan usus serta mencegah dehidrasi.

Brown menyarankan untuk memilih yogurt dengan campuran almond atau mete.

"Bagi sebagian orang, produk susu dapat meningkatkan tekanan sinus dan sakit kepala," katanya.

4. Brokoli

Perubahan kadar hormon dapat menyebabkan sakit kepala, terutama bagi wanita dengan migrain atau sakit kepala menstruasi. 

Penurunan kadar estrogen, yang terjadi tepat sebelum menstruasi dimulai, dapat memicu serangan, menurut Migraine Research Foundation.

Sayuran seperti brokoli, kubis dan pok coy akan berguna untuk meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh masalah hormon ini.

Alasannya, sayuran tersebut mengandung senyawa aktif hormonal yang disebut fitoestrogen, yang dapat memiliki efek estrogenik, atau mirip estrogen pada manusia.

Jadi alangkah baiknya jika Anda mengonsumsi brokoli ini secara rutin.

Baca Juga: Dikira Sakit Kepala Biasa, Ternyata Ini Dia Gejala Penyakit yang Renggut Nyawa Olga Syahputra, Semua Orang Wajib Waspada!

5. Bayam

Bayam kaya akan magnesium sehingga dapat mengurangi atau bahkan mencegah migrain dalam beberapa kasus.

Beberapa penelitian telah membuktikan, banyak orang dengan migrain memiliki kadar magnesium otak yang rendah.

Disarankan untuk penderita sakit kepala sebelah ini mengkonsumsi lebih banyak bayam dan melengkapinya dengan suplemen serupa.

Jadi jika skait kepala tiba-tiba menyerang Anda, sebaiknya konsumsi beberapa makanan di atas.

Jangan buru-buru untuk mengonsumsi obat terlebih dahulu akrena efek sampingnya bisa buruk jika dikonsumsi terus menerus.

Semoga informasi ini bermanfaat!

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Rekomendasi Makanan untuk Redakan Sakit Kepala dan Migrain

Baca Juga: Nyeri Saat Naik-Turun Tangga Jangan Dianggap Sepele! Berikut 3 Tanda Kolesterol Tinggi yang Sering Tak Disadari, Serangan Jantung Siap Mengintai

PROMOTED CONTENT