Obat Warung Kalah Telak! 2 Buah Ini Lebih Cespleng Atasi Sakit Kepala Kalau Dimakan, Gak Perlu Beli Obat Lagi

SajianSedap.com - Sakit kepala merupakan gejala gangguan kesehatan ringan yang kerap mendera tubuh.

Biasanya sakit kepala disebabkan karena stres ataupun gejala sakit tertentu.

Untuk mengatasinya dengan cepat, konsumsi obat-obatan yang kerap dibeli di warung sering jadi pilihan.

Selain praktis, biasanya sakit kepala juga langsung sembuh.

Namun, jika dikonsumsi terus menerus, obat kaplet yang biasa dibeli di warung bukan tanpa efek samping lho.

Jadi sebaiknya Anda mencari alternatif lain yang lebih aman.

Ternyata ada beberapa buah yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasi sakit kepala ini lho.

Bahkan efeknya bisa langsung terasa.

Apa saja buahnya? simak ulasannya siapa tahu termasuk buah favorit Anda.

Baca Juga: Nyesel Banget Baru Tahu! Berhubungan Intim Ternyata Bisa Atasi Penyakit yang Menyerang Kepala Ini, Obat Pun Lewat

Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat

Pola makan yang sehat tentunya baik untuk menjaga kondisi tubuh, termasuk mengurangi risiko sakit kepala.

“Makanan benar-benar obat pertama, ketika Anda mencoba untuk mengelola migrain, apa yang Anda makan dan kapan Anda makan dapat membuat semua perbedaan,” kata Wynne Brown, MD, direktur medis pengobatan integratif di Wake Forest Baptist Health di Winston-Salem, North Carolina, AS.

Brown menambahkan, diet makanan sehat dapat meningkatkan ketidakseimbangan yang berkontribusi pada sakit kepala.

Nah, beberapa buah bisa jadi solusi untuk mengatasi sakit kelapa Anda, diantaranya pisang dan semangka.

Pisang terbukti dapat mencegah serangan migrain atau episode hipoglikemia, yang dapat menyebabkan sakit kepala.

Selain itu, buah yang mengenyangkan ini juga mengandung 74 persen air sehingga dapat mencegah dehidrasi.

"Pisang adalah makanan yang bagus untuk pemulihan energi yang cepat, dan mengandung magnesium yang tinggi, yang dapat membantu ketika orang mengalami sakit kepala," kata Brown.

Baca Juga: Ngapain Repot Beli Obat Ke Warung! Sakit Kepala Bisa Lenyap dengan Sayuran Murah Meriah Ini, Tanpa Sadar Sering Disimpan Di Kulkas

Lantas bagaimana dengan semangka?

Buah yang menyegarkan ini mengandung 92 persen air sehingga amat baik untuk menjaga cairan tubuh.

Mendapatkan cukup cairan penting untuk semua aspek kesehatan, termasuk migrain, kata Brown.

Sekitar satu dari tiga orang dengan migrain mengatakan dehidrasi adalah pemicunya, menurut American Migraine Foundation.

Selain dua buah di atas, beberapa bahan alami lain juga bisa menjadi solusi cepat untuk mengobati sakit kepala Anda.

1. Teh herbal

Salah satu manfaat kesehatan dari kebiasaan minum teh adalah mampu mencegah dan mengurangi sakit kepala.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Baca Juga: Jangan Beli Obat Warung Dulu Kalau Pusing! Coba Kompres Bagian Tubuh Ini Pakai Air Hangat, Dijamin Seketika Bisa Lenyap

Efek yang dirasakan bisa berbeda tergantung jenis teh yang dikonsumsi.

Ada beberapa bukti bahwa teh jahe dapat membantu mengatasi sakit kepala tegang, menurut Brown.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research menemukan bahwa minum setengah sendok teh bubuk jahe dalam air hangat membantu mengurangi keparahan migrain.

2. Kopi

Kandungan kafeinnya membuat kopi efektif mengobati sakit kepala namun konsumsi terlalu berlebihan juga bisa memicu penyakit ini.

Minum secangkir kopi bisa menjadi obat yang cepat untuk menghilangkan migrain dan sakit kepala.

Namun jika gejalanya terasa semakin parah, cobalah mengurangi dosis kopi yang diminum.

3. Yoghurt

Penderita migrain seringkali mengalami gejala gastrointestinal, termasuk sembelit.

Baca Juga: Mulanya Ragu Coba, setelah Letakkan Kulit Pisang di Belakang Leher, Sekujur Tubuh Langsung Rasakan Hal Tak Terduga Ini

Oleh sebab itu, mengkonsumsi yoghurt dapat menjadi pengobatan terbaik untuk menghilangkan sakit kepala maupun meningkatkan kesehatan usus serta mencegah dehidrasi.

Brown menyarankan untuk memilih yogurt dengan campuran almond atau mete.

"Bagi sebagian orang, produk susu dapat meningkatkan tekanan sinus dan sakit kepala," katanya.

4. Brokoli

Perubahan kadar hormon dapat menyebabkan sakit kepala, terutama bagi wanita dengan migrain atau sakit kepala menstruasi. 

Penurunan kadar estrogen, yang terjadi tepat sebelum menstruasi dimulai, dapat memicu serangan, menurut Migraine Research Foundation.

Sayuran seperti brokoli, kubis dan pok coy akan berguna untuk meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh masalah hormon ini.

Alasannya, sayuran tersebut mengandung senyawa aktif hormonal yang disebut fitoestrogen, yang dapat memiliki efek estrogenik, atau mirip estrogen pada manusia.

Jadi alangkah baiknya jika Anda mengonsumsi brokoli ini secara rutin.

Baca Juga: Dikira Sakit Kepala Biasa, Ternyata Ini Dia Gejala Penyakit yang Renggut Nyawa Olga Syahputra, Semua Orang Wajib Waspada!

5. Bayam

Bayam kaya akan magnesium sehingga dapat mengurangi atau bahkan mencegah migrain dalam beberapa kasus.

Beberapa penelitian telah membuktikan, banyak orang dengan migrain memiliki kadar magnesium otak yang rendah.

Disarankan untuk penderita sakit kepala sebelah ini mengkonsumsi lebih banyak bayam dan melengkapinya dengan suplemen serupa.

Jadi jika skait kepala tiba-tiba menyerang Anda, sebaiknya konsumsi beberapa makanan di atas.

Jangan buru-buru untuk mengonsumsi obat terlebih dahulu akrena efek sampingnya bisa buruk jika dikonsumsi terus menerus.

Semoga informasi ini bermanfaat!

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Rekomendasi Makanan untuk Redakan Sakit Kepala dan Migrain

Baca Juga: Nyeri Saat Naik-Turun Tangga Jangan Dianggap Sepele! Berikut 3 Tanda Kolesterol Tinggi yang Sering Tak Disadari, Serangan Jantung Siap Mengintai

PROMOTED CONTENT