Langsung Langsing, Cara Menurunkan Berat Badan Ternyata Cuma Modal Sayuran Murah Meriah Ini, Perut Buncit Bisa Rata Tanpa Diet

SajianSedap.com – Permasalahan berat badan seperti tidak ada habisnya.

Mungkin Sase Lovers tahu kalau banyak orang mengeluhkan kelebihan berat badan.

Memang sekilas kelebihan berat badan tidak terlihat berbahaya.

Padahal risikonya bagi kesehatan sangat besar lho.

Kelebihan berat badan menyebabkan penyakit berbahaya seperti jantung dan diabetes.

Karena itu, banyak orang ingin menurunkan berat badan.

Nah jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda bisa lho melakukannya tanpa diet.

Cukup makan sayuran murah meriah ini, dijamin berat badan turun plus perut buncit jadi rata.

Kira-kira apa ya bahannya?

  Baca Juga: Buntil Daun Singkong Recipe, Even Die-Hard Meat Maniacs Will Love This

Bayam untuk Menurunkan Berat Badan

Yap, sayuran yang dimaksud adalah bayam.

Sayur bayam kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Salah satu manfaat dari mengonsumsi bayam yang menarik perhatian yaitu dapat membantu menurunkan berat badan.

"Bayam menempati urutan teratas daftar sayuran hijau terbaik untuk menurunkan berat badan karena beberapa alasan," ujar Jenny Champion, MS, RD, CPT seperti dikutip Eat This.

Bayam dapat dijadikan makanan efektif untuk menurunkan berat badan karena termasuk makanan rendah kalori.

Dalam 3,5 ons bayam mentah hanya mengandung 23 kalori.

"Memotong kalori adalah metode kuno dalam menurunkan berat badan dan masih efektif sampai sekarang," tambahnya.

Kemudian bayam juga memiliki kandungan karbohidrat yang rendah.

Baca Juga: Resep Sayur Bayam Tumis Ini Sangat Mudah Dibuat, Rasanya Enak Dan Juga Sehat!

Dalam 3,5 ons bayam hanya mengandung 3,6 gram karbohidrat.

Sayuran hijau satu ini sangat baik dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani diet rendah karbohidrat.

Sementara itu bayam juga termasuk ke dalam sayuran yang tinggi akan serat yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh.

Para ahli gizi menyarankan, untuk mendapatkan hasil maksimal dalam penurunan berat badan dengan sayuran bayam, kita hanya perlu mengonsumsinya 128 gram atau satu cangkir dalam sehari.

Kita bisa menjadikan bayam sebagai campuran salad, direbus bersama cream soup, saus pasta dibuat menjadi smoothie hingga berbagai masakan lezat lainnya.

"Satu cangkir sehari saja sudah cukup. Itu bisa memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh," kata Champion.

Namun ada satu hal yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsi bayam, yakni tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Bahaya Mengonsumsi Bayam Berlebihan

Meskipun sangat baik untuk menurunkan berat badan, Anda harus waspada.

Artikel berlanjut setelah video berikut.

Baca Juga: Pengidap Darah Tinggi Akhirnya Bisa Sujud Syukur, Bayam yang Dimasak dengan Cara Ini Ternyata Bisa Atasi Hipertensi, Gak Perlu Minum Obat Terus

Bayam tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

Melansir WebMD, banyak tanaman mengandung oksalat, sehingga sulit untuk menghindari sepenuhnya asupan senyawa tersebut.

Tetapi, beberapa makanan memiliki oksalat lebih dari yang lain.

Salah satu sayuran yang mengandung oksalat dalam jumlah tinggi adalah bayam.

Nah kandungan ini bisa memicu batu ginjal lho.

Apabila urine terlalu banyak mengandung oksalat daripada cairannya, kondisi ini dapat membentuk batu ginjal.

Karena itu, Anda tidak bisa mengonsumsi bayam berlebihan.

Sesuai saran ahli, Anda bisa mengonsumsi 1 cangkir bayam per hari.

Jangan berlebihan ya, Sase Lovers.

Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul Bayam, Sayuran Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Baca Juga: Pantas Istri Gak Minta Uang Buat Ke Salon Lagi, Modal Pakai Bayam Ternyata Bisa Atasi Uban Sampai Ke Akar, Hasilnya Sungguh Luar Biasa

PROMOTED CONTENT